Heigo Chang 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Heigo Chang 新北市
ID 228341

42 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

50.0 km | 11:26:18 | 13:43/km | 第13馬

Compressport - Ultra Maokong

官方成績
日期	2017-10-01
成績	11:26:18
總名次	13 / 111
分組名次	13 / 91
平均速度	13:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'53")

00:42'53"

01:45'48" (+06'29")

10 km

(01:45'48")

01:02'55" (+20'02")

15 km

(02:34'42")

00:48'54" (+06'01")

01:39'19"

20 km

(03:25'07")

00:50'25" (+07'32")

25 km

(04:14'51")

00:49'44" (+06'51")

02:44'48" (+05'29")

30 km

(06:09'55")

01:55'04" (+12'11")

35 km

(07:23'16")

01:13'21" (+30'28")

02:25'01" (+45'42")

40 km

(08:34'56")

01:11'40" (+28'47")

45 km

(10:11'24")

01:36'28" (+53'35")

02:49'06" (+09'47")

50 km

(11:24'02")

01:12'38" (+29'45")

Finish

(11:26:18)

日期: 2017-10-01 04:00 - 總爬升: 2275 m - 地點: 貓空 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2700 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

好熱的天氣！跑得超崩潰...

賽後評分: 天氣爆熱、山徑折磨、爬升崩潰、標示明確、補給豐盛、志工熱情... 讓人印象深刻的貓空跑山獸！
給 4 星

10月累積里程 : 239.50 km

GPX 上傳 | 7 years ago

威諾, 劉俊廷和其他 8 人說推

·

Chin Tien Chan 光看高度圖就覺得好精采恭喜黑狗哥完賽

2017-10-01 20:47 ·

Heigo Chang 謝添神！
我跑來崩潰，但這爬升你游刃有餘；貓空筆架連峰跟野獸逐鹿山都讓人印象深刻，添神可以試試

2017-10-02 06:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	10'49"	00:19'05"
3	11'07"	00:30'12"
4	05'40"	00:35'52"
5	07'01"	00:42'53"
6	09'05"	00:51'58"
7	07'40"	00:59'38"
8	17'43"	01:17'21"
9	12'23"	01:29'44"
10	16'04"	01:45'48"
11	14'21"	02:00'09"
12	13'39"	02:13'48"
13	07'22"	02:21'10"
14	07'55"	02:29'05"
15	05'37"	02:34'42"
16	07'12"	02:41'54"
17	13'16"	02:55'10"
18	12'08"	03:07'18"
19	10'19"	03:17'37"
20	07'30"	03:25'07"
21	21'22"	03:46'29"
22	06'29"	03:52'58"
23	06'44"	03:59'42"
24	07'44"	04:07'26"
25	07'25"	04:14'51"
26	16'16"	04:31'07"
27	29'23"	05:00'30"
28	24'09"	05:24'39"
29	18'07"	05:42'46"
30	27'09"	06:09'55"
31	26'05"	06:36'00"
32	16'23"	06:52'23"
33	14'48"	07:07'11"
34	07'53"	07:15'04"
35	08'12"	07:23'16"
36	11'34"	07:34'50"
37	09'46"	07:44'36"
38	21'25"	08:06'01"
39	17'17"	08:23'18"
40	11'38"	08:34'56"
41	21'29"	08:56'25"
42	18'39"	09:15'04"
43	29'28"	09:44'32"
44	13'56"	09:58'28"
45	12'56"	10:11'24"
46	11'33"	10:22'57"
47	16'38"	10:39'35"
48	20'22"	10:59'57"
49	15'19"	11:15'16"
50	08'46"	11:24'02"
50.5	22'55"	11:34'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"