傅仕熙 2017/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

傅仕熙桃園
ID 1645

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全馬 | 03:55:19 | 05:34/km | 第93馬

44th BMW BERLIN-MARATHON

官方成績
日期	2017-09-24
成績	03:55:19
總名次	12721 / -
分組名次	2205 / -
平均速度	05:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'47")

00:25'47" (+00'52")

00:51'10"

10 km

(00:51'10")

00:25'23" (+00'28")

15 km

(01:16'05")

00:24'55"

00:51'37" (+00'27")

20 km

(01:42'47")

00:26'42" (+01'47")

25 km

(02:09'52")

00:27'05" (+02'10")

00:56'46" (+05'36")

30 km

(02:39'33")

00:29'41" (+04'46")

35 km

(03:08'44")

00:29'11" (+04'16")

00:59'57" (+08'47")

40 km

(03:39'30")

00:30'46" (+05'51")

Finish

(03:55:19)

日期: 2017-09-24 15:36 - 總爬升: 447 m - 地點: 柏林 - 天氣: 陰天偶飄雨 - 平均心率: 139 - 卡路里: 2430 Cal - 平均步頻: 187

柏林馬整場陰雨天，跑步時都沒在下雨，冷冷的，很好跑的天氣。25公里上個廁所就無法維持五分速了，三十多公里大腿就快抽筋，很努力了，無奈沒練習，355完賽，歐洲PB。

賽後評分: 賽道很棒，加油民眾很多，大會拍照太少
給 5 星

9月累積里程 : 144.25 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 1243.4 km

Epson 上傳 | 7 years ago

Patricia Li, 黃國榮和其他 11 人說推

·

觀看另 2 則留言

羅吉偉恭喜完賽

2017-10-02 17:08 ·

Hsiao Po Chang 用epson上傳的都沒有心率...

2017-10-02 21:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'13"	00:10'36"
3	05'09"	00:15'45"
4	05'02"	00:20'47"
5	05'00"	00:25'47"
6	05'08"	00:30'55"
7	04'59"	00:35'54"
8	04'59"	00:40'53"
9	05'02"	00:45'55"
10	05'15"	00:51'10"
11	05'02"	00:56'12"
12	04'57"	01:01'09"
13	04'49"	01:05'58"
14	04'55"	01:10'53"
15	05'12"	01:16'05"
16	05'27"	01:21'32"
17	05'16"	01:26'48"
18	05'13"	01:32'01"
19	05'32"	01:37'33"
20	05'14"	01:42'47"
21	05'49"	01:48'36"
22	05'26"	01:54'02"
23	05'02"	01:59'04"
24	05'34"	02:04'38"
25	05'14"	02:09'52"
26	06'13"	02:16'05"
27	05'47"	02:21'52"
28	06'29"	02:28'21"
29	05'32"	02:33'53"
30	05'40"	02:39'33"
31	05'58"	02:45'31"
32	05'45"	02:51'16"
33	05'34"	02:56'50"
34	05'47"	03:02'37"
35	06'07"	03:08'44"
36	06'08"	03:14'52"
37	06'24"	03:21'16"
38	06'06"	03:27'22"
39	06'15"	03:33'37"
40	05'53"	03:39'30"
41	06'25"	03:45'55"
42	06'29"	03:52'24"
42.6	05'39"	03:55'31"

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