Prima 2017/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Prima 香港
ID 347786

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10.0 km | 01:04:54 | 06:29/km

Garmin 十公里挑戰賽 10km Individual Challenge

官方成績
日期	2017-10-02
成績	01:04:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:29/km

日期: 2017-10-02 08:17 - 地點: TaiPo - 平均心率: 150 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

香港

Prima

·

賽後評分: n/a
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 170.70 km

MIZUNO Wave spacer 累積 : 87.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'02"	00:12'35"
3	05'59"	00:18'34"
4	06'20"	00:24'54"
5	06'20"	00:31'14"
6	06'31"	00:37'45"
7	06'47"	00:44'32"
8	06'37"	00:51'09"
9	06'48"	00:57'57"
10	06'38"	01:04'35"
10.1	06'37"	01:04'58"

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