Nicol Wong 2017/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Nicol Wong 新界
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6.3 km | 00:37:48 | 06:02/km

日期: 2017-10-03 07:41 - 總爬升: 137 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 439 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 06'29" / 06'05" / 06'03" / 06'06" / 05'55" / 05'37" / 05'53" /

Esay run

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 222.76 km

Saucony Triumph ISO 2 累積 : 1043.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'05"	00:12'34"
3	06'03"	00:18'37"
4	06'06"	00:24'43"
5	05'55"	00:30'38"
6	05'37"	00:36'15"
6.3	05'53"	00:37'47"

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