張銀聯 2017/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

張銀聯台中
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21.3 km | 02:17:25 | 06:27/km

日期: 2017-10-04 16:21 - 地點: 旱溪畔 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1196 Cal - 平均步頻: 181

Pace: 06'53" / 06'57" / 07'20" / 06'36" / 06'51" / 06'40" / 06'41" / 05'53" / 05'55" / 05'43" / 06'00" / 06'20" / 05'23" / 05'52" / 06'15" / 06'37" / 07'02" / 07'09" / 06'24" / 06'47" / 06'20" / 06'51" /

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假日LSD自主訓練

10月累積里程 : 283.38 km

亞瑟士虎走累積 : 2333.3 km

Epson 上傳 | 7 years ago

李成國, 鍾勝棋和其他 24 人說推

·

Phoebe-Meredith 中秋節快樂

2017-10-04 20:02 ·

1 個人推

能能中秋佳節愉快，早安，運動愉快！

2017-10-05 08:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'57"	00:13'50"
3	07'20"	00:21'10"
4	06'36"	00:27'46"
5	06'51"	00:34'37"
6	06'40"	00:41'17"
7	06'41"	00:47'58"
8	05'53"	00:53'51"
9	05'55"	00:59'46"
10	05'43"	01:05'29"
11	06'00"	01:11'29"
12	06'20"	01:17'49"
13	05'23"	01:23'12"
14	05'52"	01:29'04"
15	06'15"	01:35'19"
16	06'37"	01:41'56"
17	07'02"	01:48'58"
18	07'09"	01:56'07"
19	06'24"	02:02'31"
20	06'47"	02:09'18"
21	06'20"	02:15'38"
21.3	06'56"	02:17'25"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"