駱有惠 2013/12/08 訓練日誌

駱有惠台南
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駱有惠

11.9 km | 01:05:59 | 05:33/km

日期: 2013-12-08 06:40 - 總爬升: 185 m - 卡路里: 745 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 05'10" / 05'15" / 05'44" / 04'56" / 06'53" / 07'03" / 04'18" / 04'54" / 05'58" / 05'18" / 05'12" / 06'02" /

台南

駱有惠

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12月累積里程 : 94.25 km

Android - Sony C6902 上傳 | 10 years ago

黃家偉（智邦路跑）, 陳浩瑋和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'15"	00:10'25"
3	05'44"	00:16'09"
4	04'56"	00:21'05"
5	06'53"	00:27'58"
6	07'03"	00:35'01"
7	04'18"	00:39'19"
8	04'54"	00:44'13"
9	05'58"	00:50'11"
10	05'18"	00:55'29"
11	05'12"	01:00'41"
11.9	06'02"	01:05'59"

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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