吳育彬 2017/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

吳育彬新北市
ID 349754

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0.1 km | 00:01:16 | 18:40/km

日期: 2017-08-01 22:30 - 平均心率: 77 - 卡路里: 3 Cal - 總步數: 238 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 28 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 18'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'52"

(00'52")

20'41" (+08'23")

41 / 41

175 / 27

2

00'13"

(01'05")

12'18"

17 / 59

212 / 38

3

00'11"

(01'16")

22'21" (+10'03")

8 / 67

218 / 20

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 11.21 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.1	18'40"	00:01'16"

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