麵包超人 2012/09/23 訓練日誌

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麵包超人

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:23:01 | 06:46/km | 第1半馬

第三屆台灣白海豚盃半程馬拉松賽

官方成績
日期	2012-09-23
成績	02:23:01
總名次	503 / 2527
分組名次	308 / 900
平均速度	06:46/km

官方證書

麵包超人

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'12")

00:32'12"

01:04'46"

10 km

(01:04'46")

00:32'34" (+00'22")

15 km

(01:39'16")

00:34'30" (+02'18")

01:14'35" (+09'49")

20 km

(02:19'21")

00:40'05" (+07'53")

Finish

(02:23:01)

日期: 2012-09-23 06:38 - 地點: 彰化芳苑鄉 - 天氣: 晴天，很熱 - 卡路里: 1177 Cal

苗栗

麵包超人

留言

苗栗

麵包超人

留言

第一次的半馬體驗，6點30分開跑，天氣很熱，因為是跑堤防前面1K左右很擠，太陽起來後3K開始滿身大汗，跑到7K的時候已經有人從10公里的折返點回來了，真是好身手，可能因為不適應在太陽底下跑步，17K開始也當了步兵，跑跑停停，最後完賽第503位進終點，看來要跑全馬耐熱力也要考慮進去，結論芳苑濕地真的很美，天氣真的很熱^^，初半馬達成...

賽後評分: 早一點起跑會好一點
給 3 星

9月累積里程 : 186.03 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 879.5 km

XT 上傳 | 12 years ago

Jerry Wu, Hanji 和其他 14 人說推

留言

觀看另 3 則留言

MinYuan 恭喜初半馬完賽！

2012-09-24 09:23 ·

麵包超人 3Q^^

2012-09-24 23:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	06'08"	00:14'26"
3	05'47"	00:20'13"
4	06'03"	00:26'16"
5	05'56"	00:32'12"
6	06'21"	00:38'33"
7	06'15"	00:44'48"
8	07'09"	00:51'57"
9	06'17"	00:58'14"
10	06'32"	01:04'46"
11	07'28"	01:12'14"
12	06'43"	01:18'57"
13	06'36"	01:25'33"
14	06'41"	01:32'14"
15	07'02"	01:39'16"
16	07'47"	01:47'03"
17	07'22"	01:54'25"
18	08'10"	02:02'35"
19	09'33"	02:12'08"
20	07'13"	02:19'21"
20.5	08'39"	02:23'53"