香魚 2013/12/08 訓練日誌

香魚屏東
ID 276

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香魚

全馬 | 04:08:56 | 05:53/km | 第28馬

曾文水庫國際馬拉松賽

官方成績
日期	2013-12-08
成績	04:08:56
總名次	7 / -
分組名次	1 / -
平均速度	05:53/km

官方證書

香魚

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'07")

00:28'07" (+02'08")

00:58'30" (+05'29")

10 km

(00:58'30")

00:30'23" (+04'24")

15 km

(01:24'29")

00:25'59"

00:53'01"

20 km

(01:51'31")

00:27'02" (+01'03")

25 km

(02:20'07")

00:28'36" (+02'37")

01:00'14" (+07'13")

30 km

(02:51'45")

00:31'38" (+05'39")

35 km

(03:22'33")

00:30'48" (+04'49")

01:01'10" (+08'09")

40 km

(03:52'55")

00:30'22" (+04'23")

Finish

(04:08:56)

日期: 2013-12-08 06:31 - 總爬升: 712 m - 地點: 曾文水庫 - 卡路里: 1937 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

屏東

香魚

被配速員海放35km.

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屏東

香魚

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屏東

香魚

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屏東

香魚

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屏東

香魚

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屏東

香魚

警痛苦

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屏東

香魚

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太久沒練山路,沒能跑進預期的4小時內,近日加強山路,以免佛光山又痛苦。

賽前宣言: 第一次玩

12月累積里程 : 191.99 km

asics TJR034-2307(30週年款) 累積 : 622.7 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

方柏偉（大頭）, Hong-Kang Lee 和其他 39 人說推

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觀看另 11 則留言

霱兒強！恭喜上凸台^^

2013-12-12 08:36 ·

1 個人推

香魚 to Piyulee 謝謝。

2013-12-12 13:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	05'34"	00:10'14"
3	05'51"	00:16'05"
4	05'31"	00:21'36"
5	06'31"	00:28'07"
6	06'51"	00:34'58"
7	05'39"	00:40'37"
8	05'46"	00:46'23"
9	06'32"	00:52'55"
10	05'35"	00:58'30"
11	05'12"	01:03'42"
12	04'50"	01:08'32"
13	05'01"	01:13'33"
14	05'22"	01:18'55"
15	05'34"	01:24'29"
16	05'27"	01:29'56"
17	05'06"	01:35'02"
18	05'29"	01:40'31"
19	05'41"	01:46'12"
20	05'19"	01:51'31"
21	05'46"	01:57'17"
22	05'29"	02:02'46"
23	05'47"	02:08'33"
24	05'56"	02:14'29"
25	05'38"	02:20'07"
26	06'26"	02:26'33"
27	06'53"	02:33'26"
28	05'57"	02:39'23"
29	06'02"	02:45'25"
30	06'20"	02:51'45"
31	06'12"	02:57'57"
32	06'31"	03:04'28"
33	05'49"	03:10'17"
34	06'12"	03:16'29"
35	06'04"	03:22'33"
36	06'09"	03:28'42"
37	05'53"	03:34'35"
38	05'39"	03:40'14"
39	06'12"	03:46'26"
40	06'29"	03:52'55"
41	06'08"	03:59'03"
42	06'30"	04:05'33"
42.6	05'38"	04:08'58"