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    Charlie Tsaw 嘉義
    ID 69383
    198 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Charlie Tsaw
    全馬 | 03:47:50 | 05:23/km | 第15馬
    2017 飛虎常跑20週年馬拉松
    官方成績
    日期2017-10-15
    成績03:47:50
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:23/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'26")
    		00:24'26"00:49'01"
    10 km(00:49'01")
    		00:24'35" (+00'09")
    15 km(01:14'10")
    		00:25'09" (+00'43")00:51'33" (+02'32")
    20 km(01:40'34")
    		00:26'24" (+01'58")
    25 km(02:07'18")
    		00:26'44" (+02'18")00:54'52" (+05'51")
    30 km(02:35'26")
    		00:28'08" (+03'42")
    35 km(03:05'47")
    		00:30'21" (+05'55")00:59'38" (+10'37")
    40 km(03:35'04")
    		00:29'17" (+04'51")
    Finish(03:47:50)

    日期: 2017-10-15 06:00 - 平均心率: 155 - 卡路里: 2089 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 24°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(2)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'06"  (05'06")
    		05'06" (+00'26")1000 / 1000
    2
    04'46"  (09'53")
    		04'46" (+00'06")1000 / 2000
    3
    04'49"  (14'42")
    		04'49" (+00'09")1000 / 3000
    4
    04'59"  (19'42")
    		04'59" (+00'19")1000 / 4000
    5
    04'43"  (24'25")
    		04'43" (+00'03")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'05"  (29'30")
    		05'05" (+00'25")1000 / 6000
    7
    04'40"  (34'11")
    		04'40"1000 / 7000
    8
    04'57"  (39'08")
    		04'57" (+00'17")1000 / 8000
    9
    04'57"  (44'05")
    		04'57" (+00'17")1000 / 9000
    10
    04'53"  (48'59")
    		04'53" (+00'13")1000 / 10000
    11
    05'11"  (54'10")
    		05'11" (+00'31")1000 / 11000
    12
    04'55"  (59'06")
    		04'55" (+00'15")1000 / 12000
    13
    05'04"  (01:04'10")
    		05'04" (+00'24")1000 / 13000
    14
    04'53"  (01:09'04")
    		04'53" (+00'13")1000 / 14000
    15
    05'04"  (01:14'08")
    		05'04" (+00'24")1000 / 15000
    16
    05'20"  (01:19'29")
    		05'20" (+00'40")1000 / 16000
    17
    05'03"  (01:24'32")
    		05'03" (+00'23")1000 / 17000
    18
    05'29"  (01:30'01")
    		05'29" (+00'49")1000 / 18000
    19
    05'08"  (01:35'10")
    		05'08" (+00'28")1000 / 19000
    20
    05'22"  (01:40'33")
    		05'22" (+00'42")1000 / 20000
    21
    05'10"  (01:45'43")
    		05'10" (+00'30")1000 / 21000
    22
    05'26"  (01:51'10")
    		05'26" (+00'46")1000 / 22000
    23
    05'35"  (01:56'45")
    		05'35" (+00'55")1000 / 23000
    24
    05'08"  (02:01'54")
    		05'08" (+00'28")1000 / 24000
    25
    05'22"  (02:07'16")
    		05'22" (+00'42")1000 / 25000
    26
    05'15"  (02:12'32")
    		05'15" (+00'35")1000 / 26000
    27
    06'14"  (02:18'46")
    		06'14" (+01'34")1000 / 27000
    28
    05'09"  (02:23'56")
    		05'09" (+00'29")1000 / 28000
    29
    05'28"  (02:29'25")
    		05'28" (+00'48")1000 / 29000
    30
    05'53"  (02:35'18")
    		05'53" (+01'13")1000 / 30000
    31
    05'18"  (02:40'37")
    		05'18" (+00'38")1000 / 31000
    32
    07'10"  (02:47'47")
    		07'10" (+02'30")1000 / 32000
    33
    05'40"  (02:53'28")
    		05'40" (+01'00")1000 / 33000
    34
    06'56"  (03:00'24")
    		06'56" (+02'16")1000 / 34000
    35
    05'21"  (03:05'45")
    		05'21" (+00'41")1000 / 35000
    36
    05'29"  (03:11'15")
    		05'29" (+00'49")1000 / 36000
    37
    06'02"  (03:17'18")
    		06'02" (+01'22")1000 / 37000
    38
    05'50"  (03:23'08")
    		05'50" (+01'10")1000 / 38000
    39
    05'46"  (03:28'55")
    		05'46" (+01'06")1000 / 39000
    40
    06'07"  (03:35'03")
    		06'07" (+01'27")1000 / 40000
    41
    06'08"  (03:41'11")
    		06'08" (+01'28")1000 / 41000
    42
    06'00"  (03:47'12")
    		06'00" (+01'20")1000 / 42000
    43
    00'41"  (03:47'54")
    		05'11" (+00'31")134 / 42134
    嘉義
    Charlie Tsaw
    · 留言
    嘉義
    Charlie Tsaw
    · 留言

    前半馬跑了146/後半馬嚴重掉速。
    沒機會破Pb~後面就放掉了！
    下雨天很涼爽，不過整個泡在水裡，鞋子變的好沉重，好難跑。

    賽前宣言: 今年的賽季提早開始，這場口碑不錯，守住4就偷笑了！
    賽後評分: 交管不錯。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 547.03 km 亞瑟士 虎走5 累積 : 42.2 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    跨出第一步 改變由此開始。, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 48 人說推
    · 留言
    觀看另 21 則留言
    劉慶瑞 恭喜完賽！！
    2017-10-15 10:15 ·
     1 個人推
    小珠 曹大，恭喜完賽～
    今天應該也是全場在雨中完賽吧！會比晴天好跑嗎？
    2017-10-15 10:19 ·
     1 個人推
    王繹竣 校長真的強
    2017-10-15 10:19 ·
     1 個人推
    🎀jessee🐠 運動家的精神 風雨無阻 恭喜完賽！假期愉快呦
    2017-10-15 10:35 ·
     1 個人推
    志恆 曹校長，恭喜完賽，前半馬跟不太上。
    2017-10-15 12:33 ·
     1 個人推
    李百信 恭喜高速完賽讚喔~
    2017-10-15 12:59 ·
     1 個人推
    Charlie Tsaw 謝謝阿竣。這速度對你來說是輕鬆跑。
    2017-10-15 13:14 ·
    Charlie Tsaw 小珠，這種天氣有好有壞。
    好的是天氣不熱很舒爽，
    壞的是整個鞋子都是水。
    我覺得練不夠還是關鍵，
    離330還有一大段距離，
    希望明年的高雄馬能完成。
    2017-10-15 13:17 ·
    陳正偉 恭喜校長完賽，鞋子進水真的不舒服
    2017-10-15 16:01 ·
     1 個人推
    台灣阿誠 恭喜完賽！
    2017-10-15 16:36 ·
     1 個人推
    陳俊良 恭喜校長完賽!!
    2017-10-15 19:31 ·
     1 個人推
    Kung 恭喜高速完賽~全馬愉快！
    2017-10-15 19:42 ·
     1 個人推
    chiu chiu 恭賀高速完賽~
    2017-10-15 19:58 ·
     1 個人推
    侯仁伯 晚安~恭喜高速完賽!
    2017-10-15 20:41 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 恭喜校長高速完賽
    2017-10-15 21:05 ·
     1 個人推
    RU 恭喜校長完賽！
    2017-10-15 22:57 ·
     1 個人推
    Belle 午安,恭喜完賽
    2017-10-16 12:59 ·
     1 個人推
    芳萍 恭喜順利完賽 ^^
    2017-10-16 14:56 ·
     1 個人推
    陳宏品， 舜哥 恭喜完賽
    2017-10-16 15:44 ·
     1 個人推
    Maggie Maggie 恭喜完賽~
    2017-10-16 17:15 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2017-10-16 21:35 ·
     1 個人推
    Ina 恭喜校長全馬超高速完賽，棒透了啦！
    2017-10-18 13:05 ·
     1 個人推
    Sofia Chiang 恭喜曹大雨中浪漫完賽！
    2017-10-18 23:22 ·
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'08"00:05'08"
    204'47"00:09'55"
    304'49"00:14'44"
    404'59"00:19'43"
    504'43"00:24'26"
    605'06"00:29'32"
    704'41"00:34'13"
    804'57"00:39'10"
    904'57"00:44'07"
    1004'54"00:49'01"
    1105'11"00:54'12"
    1204'55"00:59'07"
    1305'04"01:04'11"
    1404'54"01:09'05"
    1505'05"01:14'10"
    1605'20"01:19'30"
    1705'04"01:24'34"
    1805'29"01:30'03"
    1905'09"01:35'12"
    2005'22"01:40'34"
    2105'11"01:45'45"
    2205'26"01:51'11"
    2305'36"01:56'47"
    2405'08"02:01'55"
    2505'23"02:07'18"
    2605'15"02:12'33"
    2706'15"02:18'48"
    2805'10"02:23'58"
    2905'28"02:29'26"
    3006'00"02:35'26"
    3105'12"02:40'38"
    3207'11"02:47'49"
    3305'40"02:53'29"
    3406'57"03:00'26"
    3505'21"03:05'47"
    3605'30"03:11'17"
    3706'11"03:17'28"
    3805'42"03:23'10"
    3905'47"03:28'57"
    4006'07"03:35'04"
    4106'09"03:41'13"
    4206'00"03:47'13"
    42.105'12"03:47'55"

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