Ting Hui Lin 2017/10/15 訓練日誌

Ting Hui Lin 高雄
ID 253792

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Ting Hui Lin

半馬 | 02:11:11 | 06:13/km | 第2半馬

2017 湖內半程馬拉松『思慕塭情~白鴒鸶』路跑

官方成績
日期	2017-10-15
成績	02:11:11
總名次	277 / 1028
分組名次	81 / 292
平均速度	06:13/km

官方證書

Ting Hui Lin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'07")

00:28'07"

00:56'19"

10 km

(00:56'19")

00:28'12" (+00'05")

15 km

(01:27'33")

00:31'14" (+03'07")

01:05'14" (+08'55")

20 km

(02:01'33")

00:34'00" (+05'53")

Finish

(02:11:11)

日期: 2017-10-15 06:02 - 地點: 湖內 - 天氣: 陰 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1709 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'09"

(06'09")

06'09" (+01'00")

1000 / 1000

05'25"

(11'35")

05'25" (+00'16")

1000 / 2000

05'23"

(16'58")

05'23" (+00'14")

1000 / 3000

05'15"

(22'14")

05'15" (+00'06")

1000 / 4000

05'53"

(28'07")

05'53" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Ting Hui Lin

感覺好懶惰喔⋯就來個順便吧!!!

留言

賽前宣言: 熱身一下

賽後評分: 路線的部分可以再更好
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 21.10 km

asics TARTHERZEAL5 累積 : 792.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

政文, 梁澤鈞和其他 2 人說推

留言

李崇源 .....沒練習也破PB.....

2017-10-15 12:04 ·

Ting Hui Lin 所以就很扯啊可能是之前太爛了

2017-10-15 12:06 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'26"	00:11'35"
3	05'23"	00:16'58"
4	05'16"	00:22'14"
5	05'53"	00:28'07"
6	05'20"	00:33'27"
7	06'51"	00:40'18"
8	05'14"	00:45'32"
9	05'10"	00:50'42"
10	05'37"	00:56'19"
11	06'17"	01:02'36"
12	05'51"	01:08'27"
13	06'45"	01:15'12"
14	05'45"	01:20'57"
15	06'36"	01:27'33"
16	06'00"	01:33'33"
17	06'13"	01:39'46"
18	06'37"	01:46'23"
19	06'45"	01:53'08"
20	08'25"	02:01'33"
21	07'29"	02:09'02"
21.2	12'51"	02:11'11"