蔡東尼 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

蔡東尼澎湖
ID 266747

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全馬 | 05:21:27 | 07:37/km | 第3馬

2017 澎湖國際海灣馬拉松-世界最美麗海灣

官方成績
日期	2017-10-15
成績	05:21:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'42")

00:33'42"

01:07'46"

10 km

(01:07'46")

00:34'04" (+00'22")

15 km

(01:41'41")

00:33'55" (+00'13")

01:12'55" (+05'09")

20 km

(02:20'41")

00:39'00" (+05'18")

25 km

(02:57'33")

00:36'52" (+03'10")

01:10'44" (+02'58")

30 km

(03:31'25")

00:33'52" (+00'10")

35 km

(04:07'20")

00:35'55" (+02'13")

01:17'51" (+10'05")

40 km

(04:49'16")

00:41'56" (+08'14")

Finish

(05:21:27)

日期: 2017-10-15 05:59 - 總爬升: 413 m - 地點: 澎湖縣 - 天氣: 陰 - 卡路里: 3116 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'22"

(12'58")

06'22" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'55"

(19'53")

06'55" (+00'42")

1000 / 3000

4

06'49"

(26'43")

06'49" (+00'36")

1000 / 4000

5

06'58"

(33'42")

06'58" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 不錯👍
給 4 星

10月累積里程 : 225.85 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ivan, Jean Chen 和其他 21 人說推

·

金發黃蔡兄恭喜完賽

2017-10-15 12:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'22"	00:12'58"
3	06'56"	00:19'54"
4	06'49"	00:26'43"
5	06'59"	00:33'42"
6	06'37"	00:40'19"
7	06'51"	00:47'10"
8	06'50"	00:54'00"
9	06'54"	01:00'54"
10	06'52"	01:07'46"
11	06'26"	01:14'12"
12	06'42"	01:20'54"
13	07'14"	01:28'08"
14	06'43"	01:34'51"
15	06'50"	01:41'41"
16	07'14"	01:48'55"
17	06'43"	01:55'38"
18	10'35"	02:06'13"
19	06'29"	02:12'42"
20	07'59"	02:20'41"
21	06'43"	02:27'24"
22	07'37"	02:35'01"
23	08'34"	02:43'35"
24	06'14"	02:49'49"
25	07'44"	02:57'33"
26	06'21"	03:03'54"
27	06'34"	03:10'28"
28	07'34"	03:18'02"
29	06'40"	03:24'42"
30	06'43"	03:31'25"
31	07'44"	03:39'09"
32	06'36"	03:45'45"
33	07'26"	03:53'11"
34	06'33"	03:59'44"
35	07'36"	04:07'20"
36	06'30"	04:13'50"
37	06'33"	04:20'23"
38	11'04"	04:31'27"
39	08'33"	04:40'00"
40	09'16"	04:49'16"
41	06'26"	04:55'42"
42	08'40"	05:04'22"
43	09'25"	05:13'47"
43.9	08'22"	05:21'27"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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