Rexgod Cheng--啓陽 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Rexgod Cheng--啓陽台北市
ID 93620

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Rexgod Cheng--啓陽

1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:31:57

2017 台東超級鐵人三項賽

官方成績
日期	2017-10-15
成績	03:31:57
總名次	294 / -
分組名次	35 / -
平均速度

官方證書

Rexgod Cheng--啓陽

日期: 2017-10-15 07:00 - 地點: 台東活水湖 - 天氣: 雨 - 平均心率: 158 - 卡路里: 2668 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 27°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'03"

(14'03")

28'07" (+26'10")

500 / 500

2

13'57"

(28'01")

27'55" (+25'58")

500 / 1000

3

12'07"

(40'09")

24'15" (+22'18")

500 / 1500

4

05'53"

(46'03")

26'31" (+24'34")

222 / 1722

5

05'29"

(51'32")

10'02" (+08'05")

546 / 2268

展開計圈分析

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·

賽前宣言: 沒有不可能只有要不要

賽後評分: 下雨不同的體驗
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 55.78 km

y拖三代-黑累積 : 434.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Kung, 翁士家和其他 3 人說推

·

翁士家午安運動愉快

2017-10-15 14:27 ·

1 個人推

Rexgod Cheng--啓陽 thks

2017-10-15 15:59 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'01"	00:28'01"
2	20'27"	00:48'28"
3	05'30"	00:53'58"
4	02'08"	00:56'06"
5	01'47"	00:57'53"
6	02'18"	01:00'11"
7	02'24"	01:02'35"
8	02'22"	01:04'57"
9	01'44"	01:06'41"
10	02'31"	01:09'12"
11	01'48"	01:11'00"
12	02'09"	01:13'09"
13	02'16"	01:15'25"
14	02'29"	01:17'54"
15	01'59"	01:19'53"
16	02'32"	01:22'25"
17	02'15"	01:24'40"
18	01'43"	01:26'23"
19	01'58"	01:28'21"
20	02'28"	01:30'49"
21	02'16"	01:33'05"
22	01'59"	01:35'04"
23	02'31"	01:37'35"
24	02'20"	01:39'55"
25	01'57"	01:41'52"
26	02'10"	01:44'02"
27	02'32"	01:46'34"
28	02'46"	01:49'20"
29	01'46"	01:51'06"
30	01'53"	01:52'59"
31	01'48"	01:54'47"
32	01'54"	01:56'41"
33	02'26"	01:59'07"
34	02'41"	02:01'48"
35	02'14"	02:04'02"
36	02'28"	02:06'30"
37	02'47"	02:09'17"
38	01'55"	02:11'12"
39	02'11"	02:13'23"
40	02'46"	02:16'09"
41	02'34"	02:18'43"
42	02'17"	02:21'00"
43	02'18"	02:23'18"
44	11'35"	02:34'53"
45	06'55"	02:41'48"
46	05'33"	02:47'21"
47	07'19"	02:54'40"
48	05'52"	03:00'32"
49	05'51"	03:06'23"
50	06'19"	03:12'42"
51	06'05"	03:18'47"
52	07'37"	03:26'24"
52.9	06'12"	03:31'58"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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