鳳梨鐵人（南宏） 2013/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

鳳梨鐵人（南宏）台南
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鳳梨鐵人（南宏）

12.0 km | 00:52:27 | 04:21/km

日期: 2013-12-09 19:10 - 卡路里: 705 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 05'33" / 04'48" / 04'33" / 04'23" / 04'20" / 04'07" / 04'15" / 04'22" / 04'18" / 03'55" / 03'51" / 03'52" / 03'06" /

基本訓練

12月累積里程 : 240.66 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

twoo, 李冠璋和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	04'48"	00:10'21"
3	04'33"	00:14'54"
4	04'23"	00:19'17"
5	04'20"	00:23'37"
6	04'07"	00:27'44"
7	04'15"	00:31'59"
8	04'22"	00:36'21"
9	04'18"	00:40'39"
10	03'55"	00:44'34"
11	03'51"	00:48'25"
12	03'52"	00:52'17"
12.0	03'02"	00:52'25"

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朋友動態

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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