|  半馬 | 01:53:42 | 05:23/km | 第15半馬| 官方成績 | | 日期 | 2012-09-23 | | 成績 | 01:53:42 | | 總名次 | 173 / 1000 | | 分組名次 | - / - | | 平均速度 | 05:23/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:22'22" | 00:46'36" | | 00:24'14" (+01'52") | | 00:29'05" (+06'43") | 01:05'04" (+18'28") | | 00:35'59" (+13'37") | |
日期: 2012-09-23 06:38 - 天氣: 熱到爆 - 卡路里: 1272 Cal | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | | 1 | | 04'08" | 1010 / 1010 | | 2 | | 04'20" (+00'12") | 1018 / 2029 | | 3 | | 04'28" (+00'20") | 994 / 3023 | | 4 | | 04'39" (+00'31") | 1006 / 4030 | | 5 | | 04'44" (+00'36") | 1010 / 5041 |
| 6 | | 04'42" (+00'34") | 997 / 6039 | | 7 | | 04'46" (+00'38") | 1015 / 7054 | | 8 | | 04'52" (+00'44") | 995 / 8050 | | 9 | | 05'01" (+00'53") | 1006 / 9056 | | 10 | | 04'52" (+00'44") | 1008 / 10065 | | 11 | | 05'06" (+00'58") | 999 / 11064 | | 12 | | 04'55" (+00'47") | 1000 / 12065 | | 13 | | 05'14" (+01'06") | 1002 / 13067 | | 14 | | 07'22" (+03'14") | 1008 / 14075 | | 15 | | 06'26" (+02'18") | 1008 / 15084 | | 16 | | 07'59" (+03'51") | 1005 / 16089 | | 17 | | 07'11" (+03'03") | 1008 / 17097 | | 18 | | 06'56" (+02'48") | 1006 / 18104 | | 19 | | 07'19" (+03'11") | 999 / 19104 | | 20 | | 06'26" (+02'18") | 1012 / 20116 |
原本以為可以在白海豚創下新的pb,卻沒想到被天氣溫度打敗了,而且是澈底的打敗,13k之後我爆掉成了步兵,原因是前面衝太快了..
這也讓我累積了一次經驗,太熱的情況下絕對不能一開始就拼命的衝 賽後評分: 需改進
1.起跑時間,
2.水站及海棉補給太少
3.路線有問題,去程在堤防上可吹到涼爽海風,回程卻在堤防下方,海風全被河堤擋住,一路悶到終點 給 3 星  9月累積里程 : 154.55 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'09" | 00:04'09" | | 2 | 04'22" | 00:08'31" | | 3 | 04'26" | 00:12'57" | | 4 | 04'39" | 00:17'36" | | 5 | 04'46" | 00:22'22" | | 6 | 04'42" | 00:27'04" | | 7 | 04'46" | 00:31'50" | | 8 | 04'53" | 00:36'43" | | 9 | 04'59" | 00:41'42" | | 10 | 04'54" | 00:46'36" | | 11 | 05'06" | 00:51'42" | | 12 | 04'56" | 00:56'38" | | 13 | 05'12" | 01:01'50" | | 14 | 07'21" | 01:09'11" | | 15 | 06'30" | 01:15'41" | | 16 | 07'36" | 01:23'17" | | 17 | 07'33" | 01:30'50" | | 18 | 07'00" | 01:37'50" | | 19 | 06'56" | 01:44'46" | | 20 | 06'54" | 01:51'40" | | 20.4 | 05'03" | 01:53'42" |
|
展開計圈分析
留言 
