周登輝 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

周登輝彰化
ID 333409

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5.1 km | 00:24:49 | 04:50/km

日期: 2017-10-15 16:54 - 平均心率: 182 - 卡路里: 238 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 00'01" / 00'01" / 00'01" / 03'32" / 04'31" / 04'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 108.18 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ChiangYu🆕♾, 呂理用和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 101~ 132

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'01"	00:00'02"
3	00'01"	00:00'03"
4	03'32"	00:03'35"
5	04'31"	00:08'06"
5.1	04'27"	00:08'40"

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