周登輝 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

周登輝彰化
ID 333409

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5.0 km | 00:24:30 | 04:51/km

日期: 2017-10-15 17:30 - 平均心率: 172 - 卡路里: 234 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 04'45" / 04'44" / 04'57" / 05'00" / 04'49" / 05'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 108.18 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ChiangYu🆕♾, 呂理用和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 101~ 132

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'44"	00:09'29"
3	04'57"	00:14'26"
4	05'00"	00:19'26"
5	04'49"	00:24'15"
5.0	05'34"	00:24'29"

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