10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km日期: 2013-12-10 18:53 - 地點: 麗山國中操場 - 天氣: 冷 - 卡路里: 765 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 71%
Pace: 05'19" / 05'13" / 05'00" / 04'58" / 04'54" / 04'43" / 04'36" / 04'26" / 04'06" / 05'20" / 05'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'18" (+01'22") | 504 / 504 |
| 2 | | 05'18" (+01'22") | 512 / 1017 |
| 3 | | 05'18" (+01'22") | 498 / 1516 |
| 4 | | 05'06" (+01'10") | 514 / 2030 |
| 5 | | 04'59" (+01'03") | 508 / 2539 |
| 6 | | 05'02" (+01'06") | 512 / 3051 |
| 7 | | 04'59" (+01'03") | 500 / 3552 |
| 8 | | 04'54" (+00'58") | 508 / 4061 |
| 9 | | 04'53" (+00'57") | 500 / 4562 |
| 10 | | 04'51" (+00'55") | 508 / 5070 |
| 11 | | 04'46" (+00'50") | 510 / 5580 |
| 12 | | 04'37" (+00'41") | 508 / 6089 |
| 13 | | 04'44" (+00'48") | 503 / 6593 |
| 14 | | 04'29" (+00'33") | 504 / 7097 |
| 15 | | 04'31" (+00'35") | 504 / 7602 |
| 16 | | 04'18" (+00'22") | 507 / 8109 |
| 17 | | 04'05" (+00'09") | 509 / 8619 |
| 18 | | 03'56" | 507 / 9127 |
| 19 | | 05'26" (+01'30") | 507 / 9635 |
| 20 | | 05'43" (+01'47") | 507 / 10142 |
| 21 | | 07'03" (+03'07") | 44 / 10187 |
到操場時 JJ 已經來視察一段時間，而且還順便當引信把全場的人的速度全帶了起來，熱完身就被叫進去, 果然是快車丫 Orz.
JJ 10k後就先休息，場上的人繼續著他之前帶的速度，結果當然是一個接一個的爆了~果然可怕~@@
12月累積里程 : 267.60 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 05'13" | 00:10'32" |
| 3 | 05'00" | 00:15'32" |
| 4 | 04'58" | 00:20'30" |
| 5 | 04'54" | 00:25'24" |
| 6 | 04'43" | 00:30'07" |
| 7 | 04'36" | 00:34'43" |
| 8 | 04'26" | 00:39'09" |
| 9 | 04'06" | 00:43'15" |
| 10 | 05'20" | 00:48'35" |
| 10.2 | 05'51" | 00:49'41" |
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