陳志忠 2017/10/21 訓練日誌

陳志忠新竹
ID 49140

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最佳成績:

全馬 : 05:18:59

半馬 : 02:12:41

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13464.7 km |

938.8 km
2024 年 :

443.6 km |

589.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	60.7	0.0
Oct	17.7	589.8
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

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里程碑 (130)

2019/10/19 恭喜陳志忠獲得 4500 推
2019/01/06 賀！陳志忠破PB - 全馬 | 00:00:00
2018/09/22 恭喜陳志忠獲得 4000 推
2017/12/28 恭喜陳志忠獲得 3500 推
2017/11/05 陳志忠完成了初馬! - 2017 第九屆遠東新世紀經典馬拉松賽
2017/07/14 恭喜陳志忠獲得 3000 推
2017/03/18 恭喜陳志忠獲得 50 留言數

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陳志忠

31.0 km | 03:36:28 | 06:58/km

日期: 2017-10-21 05:43 - 卡路里: 2375 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'36" / 06'08" / 06'00" / 06'08" / 06'12" / 06'20" / 06'56" / 06'56" / 06'36" / 09'48" / 08'04" / 10'16" / 07'56" / 06'17" / 06'15" / 06'04" / 08'36" / 08'20" / 07'36" / 07'36" / 07'40" / 06'52" / 09'40" / 07'12" / 06'36" / 06'36" / 06'20" / 07'44" / 06'44" / 06'36" / 05'56" / 11'40" /

遠東晨跑，今天好像進步了

10月累積里程 : 151.09 km

GPX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 李百信和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'08"	00:12'44"
3	06'00"	00:18'44"
4	06'08"	00:24'52"
5	06'12"	00:31'04"
6	06'20"	00:37'24"
7	06'56"	00:44'20"
8	06'56"	00:51'16"
9	06'36"	00:57'52"
10	09'48"	01:07'40"
11	08'04"	01:15'44"
12	10'16"	01:26'00"
13	07'56"	01:33'56"
14	06'17"	01:40'13"
15	06'15"	01:46'28"
16	06'04"	01:52'32"
17	08'36"	02:01'08"
18	08'20"	02:09'28"
19	07'36"	02:17'04"
20	07'36"	02:24'40"
21	07'40"	02:32'20"
22	06'52"	02:39'12"
23	09'40"	02:48'52"
24	07'12"	02:56'04"
25	06'36"	03:02'40"
26	06'36"	03:09'16"
27	06'20"	03:15'36"
28	07'44"	03:23'20"
29	06'44"	03:30'04"
30	06'36"	03:36'40"
31	05'56"	03:42'36"
31.1	05'19"	03:43'04"