Andre Huang 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Andre Huang 新北市
ID 253811

< 上一篇

下一篇 >

28.0 km | 03:20:49 | 07:10/km | 第3半馬

2017 福爾摩沙風華錄～柿紅心動凌空展翅超級馬拉松

官方成績
日期	2017-10-22
成績	03:20:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'35")

00:33'35" (+02'35")

01:08'44" (+03'21")

10 km

(01:08'44")

00:35'09" (+04'09")

15 km

(01:39'44")

00:31'00"

01:05'23"

20 km

(02:14'07")

00:34'23" (+03'23")

25 km

(02:45'47")

00:31'40" (+00'40")

00:00'00"

Finish

(03:20:49)

日期: 2017-10-22 06:16 - 總爬升: 826 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 1770 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 21°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'24"

(08'24")

08'24" (+02'44")

1000 / 1000

2

06'08"

(14'33")

06'08" (+00'28")

1000 / 2000

3

06'10"

(20'44")

06'10" (+00'30")

1000 / 3000

4

06'43"

(27'27")

06'43" (+01'03")

1000 / 4000

5

06'07"

(33'35")

06'07" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 很棒的賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 70.36 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, Ivan 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	06'08"	00:14'33"
3	06'11"	00:20'44"
4	06'44"	00:27'28"
5	06'07"	00:33'35"
6	06'31"	00:40'06"
7	06'37"	00:46'43"
8	08'08"	00:54'51"
9	07'52"	01:02'43"
10	06'01"	01:08'44"
11	05'40"	01:14'24"
12	07'43"	01:22'07"
13	05'57"	01:28'04"
14	05'48"	01:33'52"
15	05'52"	01:39'44"
16	06'12"	01:45'56"
17	06'14"	01:52'10"
18	07'37"	01:59'47"
19	08'21"	02:08'08"
20	05'59"	02:14'07"
21	06'02"	02:20'09"
22	07'11"	02:27'20"
23	06'44"	02:34'04"
24	05'49"	02:39'53"
25	05'54"	02:45'47"
26	07'01"	02:52'48"
27	12'36"	03:05'24"
28	11'30"	03:16'54"
28.2	17'11"	03:20'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km