忠欽 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

忠欽新北市
ID 3736

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全馬 | 05:22:00 | 07:37/km | 第107馬

2017 臺灣馬拉松賽(in苗栗)

官方成績
日期	2017-10-15
成績	05:22:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'17")

00:29'17" (+01'30")

00:57'24"

10 km

(00:57'24")

00:28'07" (+00'20")

15 km

(01:25'46")

00:28'22" (+00'35")

00:58'04" (+00'40")

20 km

(01:55'28")

00:29'42" (+01'55")

25 km

(02:23'15")

00:27'47"

01:01'12" (+03'48")

30 km

(02:56'40")

00:33'25" (+05'38")

35 km

(03:52'52")

00:56'12" (+28'25")

02:03'17" (+05'53")

40 km

(04:59'57")

01:07'05" (+39'18")

Finish

(05:22:00)

日期: 2017-10-15 06:00 - 總爬升: 253 m - 地點: 苗栗體育場 - 天氣: 雨 - 卡路里: 3209 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'19" (+01'03")

1005 / 1005

2

05'46"

(12'08")

05'44" (+00'28")

1005 / 2010

3

05'36"

(17'44")

05'31" (+00'15")

1014 / 3025

4

05'48"

(23'32")

05'46" (+00'30")

1004 / 4029

5

05'54"

(29'26")

05'51" (+00'35")

1005 / 5035

展開計圈分析

賽後評分: 路線單調，補給太差。
給 3 星

10月累積里程 : 239.12 km

亞瑟士 gel-unfire 累積 : 1463.2 km

XT 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'44"	00:12'06"
3	05'30"	00:17'36"
4	05'46"	00:23'22"
5	05'55"	00:29'17"
6	05'33"	00:34'50"
7	05'34"	00:40'24"
8	05'46"	00:46'10"
9	05'36"	00:51'46"
10	05'38"	00:57'24"
11	05'54"	01:03'18"
12	05'32"	01:08'50"
13	05'26"	01:14'16"
14	05'34"	01:19'50"
15	05'56"	01:25'46"
16	05'42"	01:31'28"
17	05'50"	01:37'18"
18	06'04"	01:43'22"
19	05'54"	01:49'16"
20	06'12"	01:55'28"
21	05'44"	02:01'12"
22	05'43"	02:06'55"
23	05'37"	02:12'32"
24	05'18"	02:17'50"
25	05'25"	02:23'15"
26	05'51"	02:29'06"
27	05'38"	02:34'44"
28	07'40"	02:42'24"
29	05'45"	02:48'09"
30	08'31"	02:56'40"
31	07'52"	03:04'32"
32	08'43"	03:13'15"
33	11'15"	03:24'30"
34	13'30"	03:38'00"
35	14'52"	03:52'52"
36	25'27"	04:18'19"
37	10'16"	04:28'35"
38	07'59"	04:36'34"
39	09'27"	04:46'01"
40	13'56"	04:59'57"
41	08'33"	05:08'30"
42	09'43"	05:18'13"
42.4	12'04"	05:22'55"

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