11.0 km | 01:05:57 | 05:59/km日期: 2017-10-23 20:59 - 總爬升: 148 m - 地點: 台南 楠西 - 天氣: 晴 - 平均心率: 116 - 卡路里: 636 Cal - 總步數: 11254 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 74% - PM2.5: 不佳(55)
Pace: 05'58" / 06'01" / 05'57" / 05'58" / 06'01" / 06'00" / 06'01" / 06'01" / 05'53" / 06'06" / 05'55" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'59" (+00'05") | 1000 / 1000 | 170 / 97 |
| 2 | | 05'59" (+00'05") | 1005 / 2005 | 172 / 96 |
| 3 | | 05'56" (+00'02") | 1009 / 3014 | 174 / 96 |
| 4 | | 05'55" (+00'01") | 1005 / 4020 | 171 / 98 |
| 5 | | 05'58" (+00'04") | 1007 / 5027 | 174 / 95 |
| 6 | | 05'59" (+00'05") | 1002 / 6030 | 176 / 94 |
| 7 | | 05'57" (+00'03") | 1000 / 7030 | 173 / 96 |
| 8 | | 06'01" (+00'07") | 1006 / 8037 | 173 / 95 |
| 9 | | 05'54" | 1008 / 9045 | 162 / 104 |
| 10 | | 05'59" (+00'05") | 1006 / 10051 | 175 / 95 |
| 11 | | 05'54" | 1008 / 11060 | 150 / 112 |
小跑11K~啟動人體定速模式
~超級省油的啦！哈哈！
備戰~田中馬
備戰~冬山河超馬
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 150.70 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 06'01" | 00:11'59" |
| 3 | 05'57" | 00:17'56" |
| 4 | 05'58" | 00:23'54" |
| 5 | 06'01" | 00:29'55" |
| 6 | 06'00" | 00:35'55" |
| 7 | 06'01" | 00:41'56" |
| 8 | 06'01" | 00:47'57" |
| 9 | 05'53" | 00:53'50" |
| 10 | 06'06" | 00:59'56" |
| 11 | 05'55" | 01:05'51" |
| 11.0 | 05'38" | 01:05'57" |
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