11.1 km | 01:09:50 | 06:17/km日期: 2012-09-24 19:17 - 地點: 大雅公園 - 平均心率: 139 - 卡路里: 749 Cal
Pace: 06'34" / 06'01" / 06'13" / 06'20" / 06'23" / 06'21" / 06'10" / 06'18" / 06'26" / 06'19" / 06'13" / 05'55" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
400.71 km MIZUNO WAVE IDATEN GR 累積 :
585.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'34" | 00:06'34" |
2 | 06'01" | 00:12'35" |
3 | 06'13" | 00:18'48" |
4 | 06'20" | 00:25'08" |
5 | 06'23" | 00:31'31" |
6 | 06'21" | 00:37'52" |
7 | 06'10" | 00:44'02" |
8 | 06'18" | 00:50'20" |
9 | 06'26" | 00:56'46" |
10 | 06'19" | 01:03'05" |
11 | 06'13" | 01:09'18" |
11.1 | 05'55" | 01:09'50" |