10.0 km | 01:05:03 | 06:29/km日期: 2017-10-25 16:38 - 地點: 鳥哥家亂亂跑 - 天氣: 不錯喔 - 平均心率: 161 - 卡路里: 611 Cal - 總步數: 10337 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 61% - PM2.5: 普通(45)
Pace: 05'38" / 05'39" / 05'48" / 05'38" / 06'59" / 06'57" / 06'18" / 06'18" / 06'22" / 09'05" / 41'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'38" (+00'03") | 1011 / 1011 | 169 / 104 |
| 2 | | 05'35" | 1007 / 2018 | 169 / 105 |
| 3 | | 05'43" (+00'08") | 1004 / 3023 | 174 / 100 |
| 4 | | 05'36" (+00'01") | 1003 / 4027 | 171 / 103 |
| 5 | | 06'59" (+01'24") | 1003 / 5030 | 149 / 95 |
| 6 | | 07'00" (+01'25") | 1000 / 6030 | 152 / 93 |
| 7 | | 06'16" (+00'41") | 1002 / 7033 | 170 / 93 |
| 8 | | 06'18" (+00'43") | 1007 / 8041 | 168 / 94 |
| 9 | | 06'25" (+00'50") | 1004 / 9046 | 166 / 93 |
| 10 | | 09'01" (+03'26") | 1003 / 10049 | 120 / 91 |
乾....慘了！
新鞋都跑了快100K了
還是不適應
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
155.17 km 
亞瑟士 GEL-NIMBUS 19 累積 :
315.2 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'39" | 00:11'17" |
| 3 | 05'48" | 00:17'05" |
| 4 | 05'38" | 00:22'43" |
| 5 | 06'59" | 00:29'42" |
| 6 | 06'57" | 00:36'39" |
| 7 | 06'18" | 00:42'57" |
| 8 | 06'18" | 00:49'15" |
| 9 | 06'22" | 00:55'37" |
| 10 | 09'05" | 01:04'42" |
| 10.0 | 28'09" | 01:05'07" |
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