lastfantasy 2012/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

lastfantasy 台中
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15.5 km | 01:29:21 | 05:45/km

日期: 2012-09-21 23:03 - 總爬升: 120 m - 卡路里: 837 Cal

Pace: 05'33" / 05'24" / 05'51" / 05'41" / 05'43" / 05'49" / 06'02" / 05'59" / 05'50" / 05'55" / 05'39" / 05'56" / 05'35" / 05'44" / 05'31" / 01'27" / 03'24" /

9月累積里程 : 251.68 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 1453.9 km

GPX 上傳 | 12 years ago

JASON Wang, 李讚庭和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'24"	00:10'57"
3	05'51"	00:16'48"
4	05'41"	00:22'29"
5	05'43"	00:28'12"
6	05'49"	00:34'01"
7	06'02"	00:40'03"
8	05'59"	00:46'02"
9	05'50"	00:51'52"
10	05'55"	00:57'47"
11	05'39"	01:03'26"
12	05'56"	01:09'22"
13	05'35"	01:14'57"
14	05'44"	01:20'41"
15	05'31"	01:26'12"
16	01'27"	01:27'39"
33.6	00'05"	01:29'21"

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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