我是鐵爸iamIRONPA 2017/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

我是鐵爸iamIRONPA 台中
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我是鐵爸iamIRONPA

12.0 km | 01:02:39 | 05:12/km

日期: 2017-10-25 20:41 - 卡路里: 565 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'03" / 05'36" / 05'40" / 05'37" / 05'36" / 05'25" / 05'13" / 04'53" / 04'51" / 04'41" / 04'30" / 04'32" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+01'33")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'39")

05'35" (+01'05")

1000 / 2000

3

05'40"

(17'19")

05'40" (+01'10")

1000 / 3000

4

05'36"

(22'55")

05'36" (+01'06")

1000 / 4000

5

05'35"

(28'31")

05'35" (+01'05")

1000 / 5000

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台中

我是鐵爸iamIRONPA

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NightRun。
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#夜跑 #Marathon #Triathlon

10月累積里程 : 129.55 km

ADIDAS adizero boston 6 m 累積 : 4094.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 我是鐵爸iamIRONPA 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'36"	00:11'39"
3	05'40"	00:17'19"
4	05'37"	00:22'56"
5	05'36"	00:28'32"
6	05'25"	00:33'57"
7	05'13"	00:39'10"
8	04'53"	00:44'03"
9	04'51"	00:48'54"
10	04'41"	00:53'35"
11	04'30"	00:58'05"
12	04'32"	01:02'37"
12.0	03'40"	01:02'40"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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