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林慧君
新竹
ID 339319
276 位追隨者
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林慧君
1.5 km
|
00:11:25
|
07:36/km
日期:
2017-10-27 08:20
-
地點:
美光宿舍健身房
-
天氣:
很涼爽
-
卡路里:
57 Cal
仰臥起坐60下
坐姿划船機9kg*25+14kg*25
緩和跑，才1.5公里，就被打敗了@@
怎麼回事!! 腳酸了~ 它在跟我抗議嗎？
抗議無效，週末還是要給它廢下去~ ^x^|||
10月累積里程 :
138.06 km
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| 7 years ago
元翔（潔衣坊）
,
無聲貓腳印
和其他
55
人說推
·
留言
觀看另 26 則留言
Leon
早安，如果是酸，可以敲一敲，比較舒服
2017-10-27 11:01 ·
1
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梁澤鈞
慧君早安，運動愉快
2017-10-27 11:15 ·
1
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林慧君
怎麼做，可以快速暖身呢？ >_<~
2017-10-27 11:16 ·
1
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Roy 🦈《動魂》
慧君妹，午安~ 腳酸還是可以慢慢跑喲～加油！
2017-10-27 11:17 ·
1
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呂理用
午安！開合跳個，20下就很暖和哦！加油！
2017-10-27 11:30 ·
1
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鍾勝棋
午安慧君姐姐，用餐愉快
2017-10-27 12:09 ·
1
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sisily.lee
慧君午安，謝謝加油打氣，週日高手很多，沒辦法上台啦！以破自己pb為目標，一起加油，也預祝日月潭賽事哦！
2017-10-27 12:22 ·
2
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馬松華
午安。運動愉快
2017-10-27 12:33 ·
1
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ChiangYu🆕♾
慧君午安，這兩天休腿吧，明湖環潭加油。
2017-10-27 13:05 ·
1
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一妹
腳痠？那就跑到不痠再停。XDD. 慧君日月潭加油！^_^
2017-10-27 13:26 ·
1
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🎀jessee🐠
要環湖嗎？加油加油呦（＾∇＾）
2017-10-27 13:49 ·
1
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林金樹
午安，運動開心愉快!
2017-10-27 15:36 ·
1
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人渝🏊♀️🐟
加油啊～
2017-10-27 16:28 ·
2
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Apo
有時可以勉強一下自己，但盡量不要逞強....
跑不動，就讓自己用走的也可以啊~走路是很好的運動，
透過走路來調整身體的姿勢，也靜下心來和身體對話，
可以讓跑步的肌肉休息，但又達到持續的運動狀態，
所以啦~跑不動就走一走吧~心不要急，心越急，身體
狀態會越差喔~
2017-10-27 17:07 ·
2
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李志順
跑步最大原則！
酸要跑…痛要停！這樣就會進步了！ ^_^
2017-10-27 17:38 ·
2
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Simon Chi
加油，我的經驗是撐過10k就會比較好
2017-10-27 19:24 ·
1
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侯忠義
晚安
2017-10-27 19:38 ·
1
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黃進發
美女晚安，假日愉快!
2017-10-27 20:16 ·
1
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曾華柏
晚安快樂
2017-10-27 21:36 ·
1
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吳俊彥
慧君晚安！一連串的自主訓練菜單讚喔，運動快樂
2017-10-27 23:36 ·
1
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♉ Syncs Wang
帥~
2017-10-28 01:04 ·
1
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Lily
加油！
2017-10-28 04:07 ·
1
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鍾勝棋
早安，慧君姐姐，最近都是週末下雨，剛下班辛苦你了
2017-10-28 08:29 ·
1
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呂理用
慧君：早安！妳是明天參加日月潭29k超半馬賽嗎？祝妳順利完賽！
2017-10-28 08:37 ·
1
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俊和（跑後山）
也預祝妳超半馬順利完賽，一起加油嘿!
2017-10-28 09:36 ·
1
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小婷
慧君日月潭加油^_^
2017-10-28 09:53 ·
2
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Weikai Chin(新竹瘋)
午安，假期愉快
2017-10-28 13:03 ·
1
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Charlie Tsaw
謝謝鼓勵
2017-10-29 22:36 ·
1
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