Kent Jiang 2017/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
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9.8 km | 01:00:04 | 06:05/km

日期: 2017-10-27 10:41 - 地點: 大溪橋＆河堤 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 174 - 卡路里: 553 Cal - 總步數: 10593 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'45" / 05'32" / 05'41" / 06'02" / 06'20" / 06'15" / 06'30" / 06'14" / 06'10" / 06'34" /

桃園

Kent Jiang

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Kent Jiang

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太久沒跑超過一小時了～跑錶居然沒電了ＸＤ

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 40.25 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1637.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃煜庭, 黃國棟和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'32"	00:11'17"
3	05'41"	00:16'58"
4	06'02"	00:23'00"
5	06'20"	00:29'20"
6	06'15"	00:35'35"
7	06'30"	00:42'05"
8	06'14"	00:48'19"
9	06'10"	00:54'29"
9.9	06'32"	01:00'04"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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