胡文宗 2013/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

胡文宗台中
ID 2730

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13.6 km | 01:36:51 | 07:07/km

日期: 2013-12-13 05:11 - 總爬升: 294 m - 地點: 台中大坑 - 卡路里: 1131 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 70%

Pace: 07'19" / 08'39" / 06'58" / 06'45" / 06'42" / 09'57" / 11'32" / 12'00" / 06'48" / 05'00" / 03'57" / 04'09" / 04'12" / 04'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:36'46"

(01:36'46")

07'05"

13649 / 13649

今天慢慢跑，差點來不及回家在小孩上課。

12月累積里程 : 203.93 km

XT 上傳 | 10 years ago

..., 五哥和其他 12 人說推

·

Eason Liang 祝福好男人文宗馬到成功！不抽筋為原則嘿^^

2013-12-13 12:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	08'39"	00:15'58"
3	06'58"	00:22'56"
4	06'45"	00:29'41"
5	06'42"	00:36'23"
6	09'57"	00:46'20"
7	11'32"	00:57'52"
8	12'00"	01:09'52"
9	06'48"	01:16'40"
10	05'00"	01:21'40"
11	03'57"	01:25'37"
12	04'09"	01:29'46"
13	04'12"	01:33'58"
13.6	04'49"	01:36'51"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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