楊家德 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

楊家德台南
ID 250853

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半馬 | 01:36:53 | 04:35/km | 第10半馬

2017 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2017-10-29
成績	01:36:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'22")

00:22'22"

00:45'30"

10 km

(00:45'30")

00:23'08" (+00'46")

15 km

(01:08'36")

00:23'06" (+00'44")

00:46'32" (+01'02")

20 km

(01:32'02")

00:23'26" (+01'04")

Finish

(01:36:53)

日期: 2017-10-29 06:15 - 總爬升: 164 m - 卡路里: 1148 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 不佳(55)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'41" (+00'24")

990 / 990

2

04'22"

(09'01")

04'19" (+00'02")

1007 / 1998

3

04'18"

(13'19")

04'17"

1001 / 3000

4

04'27"

(17'46")

04'27" (+00'10")

998 / 3998

5

04'36"

(22'22")

04'31" (+00'14")

1016 / 5014

展開計圈分析

台南

楊家德

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 很好
給 4 星

10月累積里程 : 173.22 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 7 years ago

侯仁伯, Puffy 和其他 3 人說推

·

侯仁伯恭喜超速完賽!

2017-10-30 06:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'23"	00:09'06"
3	04'13"	00:13'19"
4	04'32"	00:17'51"
5	04'31"	00:22'22"
6	04'34"	00:26'56"
7	04'49"	00:31'45"
8	05'03"	00:36'48"
9	04'22"	00:41'10"
10	04'20"	00:45'30"
11	04'33"	00:50'03"
12	04'43"	00:54'46"
13	04'38"	00:59'24"
14	04'38"	01:04'02"
15	04'34"	01:08'36"
16	04'41"	01:13'17"
17	04'40"	01:17'57"
18	04'32"	01:22'29"
19	04'46"	01:27'15"
20	04'47"	01:32'02"
20.9	05'12"	01:36'53"

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朋友動態

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