黃富祥 2017/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

黃富祥台中
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0.8 km | 00:08:56 | 10:48/km

日期: 2017-10-26 17:43 - 平均心率: 77 - 卡路里: 70 Cal - 總步數: 2008 - 平均步頻: 224 - 平均步幅: 41 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 10'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 200.20 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

SoloRunnerKen 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	10'48"	00:08'56"

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