馬臉(三等國民) 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

馬臉(三等國民) 嘉義
ID 323013

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馬臉(三等國民)

11.0 km | 01:44:57 | 09:32/km

「Running Land」玩轉大地－嘉義朴子溪路跑

官方成績
日期	2017-10-29
成績	01:44:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:32/km

日期: 2017-10-29 06:30 - 平均心率: 133 - 卡路里: 750 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 不佳(55)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'07"

(08'07")

08'07" (+00'32")

1000 / 1000

2

07'44"

(15'51")

07'44" (+00'09")

1000 / 2000

3

07'49"

(23'40")

07'49" (+00'14")

1000 / 3000

4

08'24"

(32'05")

08'24" (+00'49")

1000 / 4000

5

07'35"

(39'41")

07'35"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 好

賽後評分: 好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 116.01 km

skechers 01 累積 : 3712.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王弘軒（三等國民）, 張小拱(三等國民) 和其他 8 人說推

·

Ann_Lin 恭喜完賽

2017-10-29 09:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	07'44"	00:15'51"
3	07'50"	00:23'41"
4	08'25"	00:32'06"
5	07'36"	00:39'42"
6	08'24"	00:48'06"
7	10'52"	00:58'58"
8	09'25"	01:08'23"
9	10'20"	01:18'43"
10	11'18"	01:30'01"
11	07'47"	01:37'48"
11.4	19'13"	01:44'57"

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