謝惠淇 2017/10/29 訓練日誌

謝惠淇嘉義
ID 342427

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謝惠淇

恭喜完成了初半馬

26.5 km | 02:40:23 | 06:03/km | 第1半馬

「Running Land」玩轉大地－嘉義朴子溪路跑

官方成績
日期	2017-10-29
成績	02:40:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'07")

00:28'07"

00:57'45"

10 km

(00:57'45")

00:29'38" (+01'31")

15 km

(01:26'54")

00:29'09" (+01'02")

01:01'27" (+03'42")

20 km

(01:59'12")

00:32'18" (+04'11")

25 km

(02:30'33")

00:31'21" (+03'14")

00:00'00"

Finish

(02:40:23)

日期: 2017-10-29 06:00 - 卡路里: 1526 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 不佳(55)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'19")

1000 / 1000

05'20"

(11'00")

05'20"

1000 / 2000

05'55"

(16'55")

05'55" (+00'35")

1000 / 3000

05'43"

(22'39")

05'43" (+00'23")

1000 / 4000

05'27"

(28'07")

05'27" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: (⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
給 4 星

10月累積里程 : 246.36 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鄭小鴻, 楊菘揮和其他 13 人說推

留言

觀看另 4 則留言

謝惠淇每站都有停下來喝運動飲料喔！而且有走一下再跑～
大約3公里會有個補給站～
一開始幾站喝一杯，後來比較渴了就喝二杯了XD

2017-10-29 11:09 ·

1 個人推

張同心恭喜完賽！水喔！

2017-10-30 08:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'21"	00:11'00"
3	05'56"	00:16'56"
4	05'43"	00:22'39"
5	05'28"	00:28'07"
6	05'58"	00:34'05"
7	05'36"	00:39'41"
8	05'31"	00:45'12"
9	05'43"	00:50'55"
10	06'50"	00:57'45"
11	05'55"	01:03'40"
12	05'38"	01:09'18"
13	06'18"	01:15'36"
14	05'31"	01:21'07"
15	05'47"	01:26'54"
16	05'55"	01:32'49"
17	06'52"	01:39'41"
18	05'55"	01:45'36"
19	07'10"	01:52'46"
20	06'26"	01:59'12"
21	06'12"	02:05'24"
22	06'08"	02:11'32"
23	06'05"	02:17'37"
24	06'48"	02:24'25"
25	06'08"	02:30'33"
26	06'51"	02:37'24"
26.5	05'55"	02:40'23"