膽固醇 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

膽固醇台南
ID 36761

85 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:21:07 | 03:50/km | 第56半馬

2017 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2017-10-29
成績	01:21:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:18'29")

00:18'29"

00:38'00"

10 km

(00:38'00")

00:19'31" (+01'02")

15 km

(00:57'18")

00:19'18" (+00'49")

00:39'01" (+01'01")

20 km

(01:17'01")

00:19'43" (+01'14")

Finish

(01:21:07)

日期: 2017-10-29 06:15 - 卡路里: 1099 Cal - 總步數: 14934 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 141 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 不佳(55)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'32"

(03'32")

03'31"

1003 / 1003

184 / 153

2

03'42"

(07'14")

03'41" (+00'10")

1000 / 2003

182 / 148

3

03'42"

(10'56")

03'40" (+00'09")

1004 / 3008

180 / 150

4

03'43"

(14'39")

03'42" (+00'11")

1000 / 4008

181 / 147

5

03'52"

(18'31")

03'49" (+00'18")

1009 / 5018

182 / 143

展開計圈分析

台南

膽固醇

·

完賽勝利。
下一場，鹿港馬加油。

賽前宣言: 加油。

賽後評分: 完賽勝利
給 5 星

10月累積里程 : 212.81 km

BROOKS Men's Launch 2 累積 : 955.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

政文, Chuan Chin Lin 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'32"	00:03'32"
2	03'42"	00:07'14"
3	03'42"	00:10'56"
4	03'43"	00:14'39"
5	03'50"	00:18'29"
6	03'54"	00:22'23"
7	04'03"	00:26'26"
8	04'05"	00:30'31"
9	03'44"	00:34'15"
10	03'45"	00:38'00"
11	03'51"	00:41'51"
12	03'46"	00:45'37"
13	03'55"	00:49'32"
14	03'58"	00:53'30"
15	03'48"	00:57'18"
16	03'54"	01:01'12"
17	03'57"	01:05'09"
18	04'03"	01:09'12"
19	03'55"	01:13'07"
20	03'54"	01:17'01"
21	03'48"	01:20'49"
21.1	05'36"	01:21'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km