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    侯仁伯 嘉義
    ID 306480
    136 位追隨者
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    侯仁伯
    半馬 | 02:09:47 | 06:09/km | 第3半馬
    2017 臺南秋季馬拉松
    官方成績
    日期2017-10-29
    成績02:09:47
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:09/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'11")
    		00:28'11"00:59'30"
    10 km(00:59'30")
    		00:31'19" (+03'08")
    15 km(01:30'18")
    		00:30'48" (+02'37")01:03'51" (+04'21")
    20 km(02:03'21")
    		00:33'03" (+04'52")
    Finish(02:09:47)

    日期: 2017-10-29 06:15 - 總爬升: 129 m - 地點: 柳營重溪國小 - 天氣: 陽光,涼爽 - 卡路里: 1358 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 不佳(55)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'05"  (05'05")
    		05'05"998 / 998
    2
    05'28"  (10'33")
    		05'27" (+00'22")1002 / 2000
    3
    05'39"  (16'12")
    		05'36" (+00'31")1007 / 3008
    4
    05'59"  (22'11")
    		05'58" (+00'53")1000 / 4009
    5
    06'00"  (28'11")
    		06'01" (+00'56")996 / 5005
    展開計圈分析
    6
    06'11"  (34'22")
    		06'06" (+01'01")1010 / 6016
    7
    06'31"  (40'53")
    		06'31" (+01'26")998 / 7014
    8
    06'37"  (47'30")
    		06'37" (+01'32")999 / 8014
    9
    06'01"  (53'31")
    		05'59" (+00'54")1004 / 9018
    10
    06'09"  (59'40")
    		06'03" (+00'58")1015 / 10033
    11
    05'56"  (01:05'36")
    		05'57" (+00'52")995 / 11028
    12
    06'08"  (01:11'44")
    		06'07" (+01'02")1000 / 12029
    13
    06'16"  (01:18'00")
    		06'17" (+01'12")995 / 13024
    14
    06'26"  (01:24'26")
    		06'23" (+01'18")1006 / 14031
    15
    06'02"  (01:30'28")
    		06'00" (+00'55")1003 / 15034
    16
    06'33"  (01:37'01")
    		06'28" (+01'23")1010 / 16045
    17
    06'38"  (01:43'39")
    		06'40" (+01'35")992 / 17038
    18
    06'39"  (01:50'18")
    		06'37" (+01'32")1004 / 18042
    19
    06'50"  (01:57'08")
    		06'45" (+01'40")1011 / 19054
    20
    06'28"  (02:03'36")
    		06'29" (+01'24")995 / 20050
    21
    05'53"  (02:09'29")
    		05'54" (+00'49")994 / 21045
    22
    00'18"  (02:09'47")
    		05'45" (+00'40")52 / 21097
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    今天賽事跑完就馬上參加公司壘球賽,真的考驗了我體力,耐力極限假日過得非常充實~這也是增進體力的過程,只有一句話來形容"拼"了!

    賽前宣言: 超越自我
    賽後評分: 補給無漏洞~
    給 4 星
    10月累積里程 : 222.47 km
    Android - samsung SM-N9005 上傳 | 7 years ago
    陳信安, 侯錦豐 和其他 98 人說推
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    觀看另 56 則留言
    鍾勝棋 午安，好快的半馬，運動愉快
    2017-10-29 16:19 ·
     1 個人推
    陳宏品， 舜哥 、恭喜完賽
    2017-10-29 16:24 ·
     1 個人推
    Lee shu mien 恭喜
    2017-10-29 16:29 ·
     1 個人推
    David 仁柏兄。 恭喜半馬高速完賽。午安～假日運動愉快^ ^
    2017-10-29 16:35 ·
     1 個人推
    Dennis Yang 好棒哦，運動愉快。
    2017-10-29 16:42 ·
     1 個人推
    Ann_Lin 恭喜完賽
    2017-10-29 16:43 ·
     1 個人推
    Mint Black 恭喜仁伯又完賽半馬，應該有練到吧？前面跑飛快喔～
    2017-10-29 16:44 ·
     2 個人推
    吳金玲 恭喜半馬完賽！很棒的成績
    2017-10-29 16:53 ·
     1 個人推
    彭日生 恭喜仁伯半馬完賽
    2017-10-29 17:00 ·
     1 個人推
    劉大村 侯大哥 恭喜順利完賽～
    2017-10-29 17:01 ·
     1 個人推
    愛Mimi🐈在新北🏃🏋 厲害
    2017-10-29 17:26 ·
     1 個人推
    阿龍 恭喜完賽∼
    2017-10-29 17:27 ·
     1 個人推
    侯忠義 恭喜完賽
    2017-10-29 17:31 ·
     1 個人推
    欣怡-菜味很重初馬努力中 好強
    2017-10-29 17:36 ·
     1 個人推
    以前是帥哥 恭喜完賽！
    2017-10-29 17:45 ·
     1 個人推
    林展弘 恭喜完賽
    2017-10-29 17:50 ·
     1 個人推
    陳添貴 真是拼體力的週日ㄚ~晚安。
    2017-10-29 19:07 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 仁伯：晚安，恭喜高速完賽！更開心的是破PB，真是超讚的啦！
    好好休息哦，一覺醒來又是美好的新週！加油～～
    2017-10-29 19:18 ·
     2 個人推
    Mint Black 仔細一看你半馬的成績又進步了，真棒。
    今天體驗了鹿港的風，逆風時速度平均掉10秒以上，看來是海邊賽事的特色呢～
    2017-10-29 19:49 ·
     1 個人推
    Pasino 讚喔,恭喜順利完賽.
    2017-10-29 20:31 ·
     1 個人推
    Judy 仁柏晚安!好精實的假日!
    2017-10-29 20:46 ·
     1 個人推
    吳布丁 晚上好～恭喜完賽，太厲害了^__^
    2017-10-29 20:53 ·
     1 個人推
    呂理用 恭喜半馬順利完賽！
    2017-10-29 21:08 ·
     1 個人推
    joshwu1975 恭喜!
    2017-10-29 22:00 ·
     1 個人推
    黃家偉（智邦路跑） 仁伯大晚安！恭喜漂亮順利完賽！
    2017-10-29 22:00 ·
     1 個人推
    立吟 恭喜完賽
    2017-10-29 22:20 ·
     1 個人推
    Davis Lai（賴仁傑） 仁伯晚安，恭喜順利完賽，真的很棒，繼續加油！
    2017-10-29 22:54 ·
     1 個人推
    J 恭喜完賽！
    2017-10-29 23:22 ·
     1 個人推
    Dennis Yang 侯大哥晚安，運動快樂。
    2017-10-29 23:27 ·
     1 個人推
    林鴻明～追隨那一道光 任伯~晚安
    恭喜完賽
    體能上的考驗
    你又 進階 了…… 讚啦
    2017-10-29 23:43 ·
     2 個人推
    呂理用 早安！週一工作順心！運動快樂！
    2017-10-30 05:15 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    2017-10-30 06:28 ·
     1 個人推
    黃宏仲 仁伯兄早安！
    恭喜秋季半馬完賽~拼了！
    運動快樂。
    2017-10-30 07:26 ·
     1 個人推
    Mint Black 仁伯早安，我覺得你一直有在進步，也很認真。沒想到你有仔細在看我的心得，讓我有更多動力分享!! 謝謝你
    2017-10-30 08:01 ·
     1 個人推
    林龍仕 早安，恭喜完賽。
    2017-10-30 08:01 ·
     1 個人推
    新堡 侯兄，早安：恭喜破pb ,讚！
    2017-10-30 08:03 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 仁伯：早安！新週新開始，祝你工作一切順心自在，運動好心情喔！
    2017-10-30 08:08 ·
     1 個人推
    Weller 仁伯 恭喜破PB完賽 速度很棒!
    2017-10-30 09:01 ·
     1 個人推
    JackDCU 仁伯兄, 早安! 恭喜破PB, 運動快樂!
    2017-10-30 09:07 ·
     1 個人推
    王進星 又精進了恭喜啊
    2017-10-30 09:23 ·
     1 個人推
    Ria 恭喜完賽！！！
    2017-10-30 09:36 ·
     1 個人推
    陸劍虹 恭喜，半馬高速完賽。
    2017-10-30 10:13 ·
     1 個人推
    阿中 恭喜帥氣完賽
    2017-10-30 10:49 ·
     1 個人推
    Keith 恭喜完賽喔，希望有機會可以跟你一起歡樂跑^_^
    2017-10-30 12:10 ·
     1 個人推
    吉哥 水啦 完賽
    2017-10-30 12:46 ·
     1 個人推
    陳家俊 好強的體力
    2017-10-30 18:21 ·
     1 個人推
    張銀來 運動愉快，恭喜完賽。
    2017-10-30 21:54 ·
     1 個人推
    呂理用 晚安！週一夜舒心好眠！
    2017-10-30 22:20 ·
     1 個人推
    Annie Ho 恭喜完賽
    2017-10-30 22:32 ·
     1 個人推
    陳信光 路跑愉快，晚安
    2017-10-30 22:39 ·
     1 個人推
    louis Yu 恭喜精彩樂活完賽!!讚哦！
    2017-10-30 23:15 ·
     2 個人推
    陳秀蓮 嗯嗯…謝謝
    恭喜你～好快的速度 ^^
    晚安囉！
    2017-10-30 23:43 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 仁伯：午安！其實生活中，工作上很多雜事煩身，但要時時提醒著自己，面帶微笑，輕鬆以對，讓自己快樂過著每一天～～一起期許！
    2017-10-31 13:03 ·
     3 個人推
    張華昌 運動愉快！
    2017-10-31 14:51 ·
     1 個人推
    Dennis Yang 晚安，運動快樂。
    2017-10-31 22:16 ·
     1 個人推
    芳萍 恭喜破PB完賽呦！平時的努力沒有白費 ^^
    2017-10-31 22:23 ·
     1 個人推
    Keith 仁伯都不用退乳酸喔^_^
    2017-11-01 09:21 ·
     1 個人推
    黃宏仲 仁伯兄晚安！
    11月準備·開張囉～
    運動快樂。
    2017-11-01 17:57 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'11"00:05'11"
    205'22"00:10'33"
    305'39"00:16'12"
    405'59"00:22'11"
    506'00"00:28'11"
    606'07"00:34'18"
    706'29"00:40'47"
    806'43"00:47'30"
    905'55"00:53'25"
    1006'05"00:59'30"
    1106'01"01:05'31"
    1206'08"01:11'39"
    1306'16"01:17'55"
    1406'17"01:24'12"
    1506'06"01:30'18"
    1606'33"01:36'51"
    1706'36"01:43'27"
    1806'38"01:50'05"
    1906'47"01:56'52"
    2006'29"02:03'21"
    2106'00"02:09'21"
    21.108'39"02:09'47"

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