揚登 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

揚登桃園
ID 10946

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全馬 | 05:28:24 | 07:46/km | 第116馬

金沢馬拉松

官方成績
日期	2017-10-29
成績	05:28:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'23")

00:22'23"

00:53'17"

10 km

(00:53'17")

00:30'54" (+08'31")

15 km

(01:20'41")

00:27'24" (+05'01")

00:56'29" (+03'12")

20 km

(01:49'46")

00:29'05" (+06'42")

25 km

(02:23'55")

00:34'09" (+11'46")

01:04'51" (+11'34")

30 km

(02:54'37")

00:30'42" (+08'19")

35 km

(03:31'21")

00:36'44" (+14'21")

01:13'15" (+19'58")

40 km

(04:07'52")

00:36'31" (+14'08")

Finish

(05:28:24)

日期: 2017-10-29 08:02 - 總爬升: 253 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 2335 Cal - 平均步頻: 168

桃園

揚登

·

2017金澤馬拉松⋯在雨中完成，冷吱吱！

賽前宣言: 111th，加油！

賽後評分: 優質賽事+熱情的群眾
給 4 星

10月累積里程 : 138.59 km

ASICS tarther (Janpen) 累積 : 2241.5 km

Epson 上傳 | 7 years ago

Anne, 鍾昭宗和其他 8 人說推

·

羅吉偉恭喜完賽

2017-10-31 09:54 ·

1 個人推

鍾昭宗恭喜順利達陣

2017-11-01 20:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	05'43"	00:12'27"
3	05'30"	00:17'57"
4	00'07"	00:18'04"
5	04'19"	00:22'23"
6	05'22"	00:27'45"
7	05'53"	00:33'38"
8	06'50"	00:40'28"
9	05'52"	00:46'20"
10	06'57"	00:53'17"
11	06'06"	00:59'23"
12	05'18"	01:04'41"
13	06'38"	01:11'19"
14	04'46"	01:16'05"
15	04'36"	01:20'41"
16	04'56"	01:25'37"
17	04'58"	01:30'35"
18	05'54"	01:36'29"
19	07'19"	01:43'48"
20	05'58"	01:49'46"
21	07'03"	01:56'49"
22	05'58"	02:02'47"
23	06'25"	02:09'12"
24	07'07"	02:16'19"
25	07'36"	02:23'55"
26	06'03"	02:29'58"
27	07'03"	02:37'01"
28	06'53"	02:43'54"
29	05'06"	02:49'00"
30	05'37"	02:54'37"
31	09'04"	03:03'41"
32	06'33"	03:10'14"
33	06'19"	03:16'33"
34	07'05"	03:23'38"
35	07'43"	03:31'21"
36	07'05"	03:38'26"
37	05'56"	03:44'22"
38	07'30"	03:51'52"
39	07'35"	03:59'27"
40	08'25"	04:07'52"
41	07'56"	04:15'48"
42	06'48"	04:22'36"
42.9	06'48"	04:28'30"

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