chikit23 2017/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

chikit23 新界
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2.2 km | 00:14:12 | 06:20/km

日期: 2017-10-31 18:37 - 地點: Kln bay SG - 天氣: Cool - 平均心率: 125 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 58%

Pace: 06'48" / 06'01" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'47")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'49")

06'01"

1000 / 2000

3

01'22"

(14'12")

05'42"

242 / 2242

Warm up

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 219.80 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Joe Lam 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'01"	00:12'49"
2.2	05'42"	00:14'12"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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