5.5 km | 00:40:33 | 07:25/km日期: 2017-11-01 05:41 - 總爬升: 138 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 08'10" / 08'48" / 07'19" / 06'16" / 05'46" / 09'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'10" (+02'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'48" (+03'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'18" (+01'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'16" (+00'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'45" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'07" (+03'22") | 463 / 5463 |
試跑德安山路,覺得鼠蹊處的拉傷復原的差不多了,下雨趕回去載送女兒上課,少跑一點當作休息,週六的環曾文水庫119K,應該可以正常應戰,記得下坡不要爆衝就好了~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
400.97 km 
Barefoot 累積 :
30673.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'10" | 00:08'10" |
| 2 | 08'48" | 00:16'58" |
| 3 | 07'19" | 00:24'17" |
| 4 | 06'16" | 00:30'33" |
| 5 | 05'46" | 00:36'19" |
| 5.5 | 09'07" | 00:40'33" |
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