10.1 km | 00:50:48 | 05:01/km日期: 2017-11-02 06:00 - 平均心率: 139 - 卡路里: 468 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 05'09" / 05'02" / 05'18" / 05'03" / 05'02" / 04'59" / 05'00" / 04'56" / 04'54" / 04'49" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'09" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'02" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'17" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'03" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'00" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'00" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'59" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'56" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'53" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'49" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'02" (+00'13") | 119 / 10119 |
試試做最後的調整！話說：昨晚被凌虐之後，雙腿有比昨天早上好。但跑的過程感覺像是跑半馬。嗚。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 171.07 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'09" | 00:05'09" |
| 2 | 05'02" | 00:10'11" |
| 3 | 05'18" | 00:15'29" |
| 4 | 05'03" | 00:20'32" |
| 5 | 05'02" | 00:25'34" |
| 6 | 04'59" | 00:30'33" |
| 7 | 05'00" | 00:35'33" |
| 8 | 04'56" | 00:40'29" |
| 9 | 04'54" | 00:45'23" |
| 10 | 04'49" | 00:50'12" |
| 10.1 | 05'02" | 00:50'48" |
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