George Chou 2013/12/15 訓練日誌

George Chou 雲林
ID 46962

61 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

George Chou

9.0 km | 00:54:21 | 06:02/km

2013 臺北馬拉松

官方成績
日期	2013-12-15
成績	00:54:21
總名次	1106 / 11613
分組名次	266 / 2667
平均速度	06:02/km

日期: 2013-12-15 07:30 - 總爬升: 137 m - 卡路里: 543 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

雲林

George Chou

留言

雨下不停，好狼狽的路跑XD
ITB沒事，跑完走樓梯也不痛，不知是否是貼紮有效？
或者是距離比較短？無從得知...明年高雄半馬可以再驗證一次XD
但左腳內側新朋友是有點疼就是
下一場趣味性質的路跑跑完，就可以休息一個月好好訓練+養傷了（歡呼！）

賽前宣言:

12月累積里程 : 64.62 km

New Balance 1260V2 累積 : 357.7 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

李承偉, jc 和其他 14 人說推

留言

陳忠寶恭喜完賽

2013-12-15 19:50 ·

1 個人推

George Chou 謝謝大哥，大哥身體不舒服還跑完全馬，真強者！

2013-12-15 22:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	03'56"	00:09'34"
3	05'02"	00:14'36"
4	05'32"	00:20'08"
5	05'51"	00:25'59"
6	06'32"	00:32'31"
7	05'44"	00:38'15"
8	05'53"	00:44'08"
9	06'02"	00:50'10"
9.7	06'00"	00:54'37"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"