George Chou 2013/12/15 訓練日誌

George Chou 雲林
ID 46962

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George Chou

9.0 km | 00:54:21 | 06:02/km

2013 臺北馬拉松

官方成績
日期	2013-12-15
成績	00:54:21
總名次	1106 / 11613
分組名次	266 / 2667
平均速度	06:02/km

日期: 2013-12-15 07:30 - 總爬升: 137 m - 卡路里: 543 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

雲林

George Chou

留言

雨下不停，好狼狽的路跑XD
ITB沒事，跑完走樓梯也不痛，不知是否是貼紮有效？
或者是距離比較短？無從得知...明年高雄半馬可以再驗證一次XD
但左腳內側新朋友是有點疼就是
下一場趣味性質的路跑跑完，就可以休息一個月好好訓練+養傷了（歡呼！）

賽前宣言:

12月累積里程 : 64.62 km

New Balance 1260V2 累積 : 357.7 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

李承偉, jc 和其他 14 人說推

留言

陳忠寶恭喜完賽

2013-12-15 19:50 ·

1 個人推

George Chou 謝謝大哥，大哥身體不舒服還跑完全馬，真強者！

2013-12-15 22:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	03'56"	00:09'34"
3	05'02"	00:14'36"
4	05'32"	00:20'08"
5	05'51"	00:25'59"
6	06'32"	00:32'31"
7	05'44"	00:38'15"
8	05'53"	00:44'08"
9	06'02"	00:50'10"
9.7	06'00"	00:54'37"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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