愛馬欣 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

愛馬欣台中
ID 226383

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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:58:12 | 08:29/km | 第1馬

金沢馬拉松

官方成績
日期	2017-10-29
成績	05:58:12
總名次	2292 / 3264
分組名次	591 / 839
平均速度	08:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'06")

00:33'06"

01:08'39"

10 km

(01:08'39")

00:35'33" (+02'27")

15 km

(01:44'27")

00:35'48" (+02'42")

01:12'34" (+03'55")

20 km

(02:21'13")

00:36'46" (+03'40")

25 km

(02:59'16")

00:38'03" (+04'57")

01:18'27" (+09'48")

30 km

(03:39'40")

00:40'24" (+07'18")

35 km

(04:21'00")

00:41'20" (+08'14")

01:24'58" (+16'19")

40 km

(05:04'38")

00:43'38" (+10'32")

Finish

(05:58:12)

日期: 2017-10-29 07:56 - 總爬升: 198 m - 卡路里: 1644 Cal - 總步數: 57149 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 74 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'43"

(06'43")

06'40" (+00'38")

1005 / 1005

175 / 85

2

06'31"

(13'14")

06'29" (+00'27")

1003 / 2009

176 / 87

3

06'33"

(19'47")

06'31" (+00'29")

1004 / 3013

178 / 85

4

06'24"

(26'11")

06'23" (+00'21")

1001 / 4014

174 / 89

5

07'15"

(33'26")

07'12" (+01'10")

1005 / 5019

167 / 82

展開計圈分析

6

06'52"

(40'18")

06'48" (+00'46")

1009 / 6029

175 / 83

7

06'37"

(46'55")

06'37" (+00'35")

1000 / 7029

174 / 86

8

07'37"

(54'32")

07'35" (+01'33")

1004 / 8033

163 / 80

9

07'04"

(01:01'36")

07'03" (+01'01")

1001 / 9034

178 / 79

10

07'57"

(01:09'33")

07'55" (+01'53")

1004 / 10039

163 / 77

11

06'38"

(01:16'11")

06'35" (+00'33")

1007 / 11046

180 / 84

12

08'26"

(01:24'37")

07'32" (+01'30")

1117 / 12163

177 / 74

13

06'04"

(01:30'41")

06'02"

1005 / 13169

179 / 92

14

07'52"

(01:38'33")

07'50" (+01'48")

1003 / 14172

153 / 83

15

07'19"

(01:45'52")

07'17" (+01'15")

1003 / 15175

170 / 80

16

07'26"

(01:53'18")

07'24" (+01'22")

1003 / 16179

174 / 77

17

07'18"

(02:00'36")

07'16" (+01'14")

1004 / 17184

178 / 77

18

07'40"

(02:08'16")

07'39" (+01'37")

1000 / 18184

172 / 75

19

08'44"

(02:17'00")

08'42" (+02'40")

1003 / 19188

146 / 78

20

07'17"

(02:24'17")

07'17" (+01'15")

1000 / 20188

180 / 76

21

07'48"

(02:32'05")

07'46" (+01'44")

1002 / 21190

169 / 75

22

07'37"

(02:39'42")

07'32" (+01'30")

1009 / 22199

175 / 75

23

07'30"

(02:47'12")

07'29" (+01'27")

1002 / 23202

174 / 76

24

08'03"

(02:55'15")

08'02" (+02'00")

1000 / 24202

165 / 74

25

08'16"

(03:03'31")

08'15" (+02'13")

1000 / 25202

161 / 74

26

07'41"

(03:11'12")

07'38" (+01'36")

1005 / 26207

182 / 71

27

09'00"

(03:20'12")

08'58" (+02'56")

1002 / 27209

153 / 72

28

07'55"

(03:28'07")

07'53" (+01'51")

1002 / 28212

181 / 69

29

07'52"

(03:35'59")

07'50" (+01'48")

1003 / 29216

179 / 71

30

07'45"

(03:43'44")

07'43" (+01'41")

1002 / 30218

179 / 72

31

09'57"

(03:53'41")

09'52" (+03'50")

1007 / 31225

137 / 73

32

08'38"

(04:02'19")

08'37" (+02'35")

1000 / 32225

161 / 71

33

07'10"

(04:09'29")

07'08" (+01'06")

1004 / 33230

178 / 78

34

08'25"

(04:17'54")

08'23" (+02'21")

1002 / 34232

164 / 72

35

08'40"

(04:26'34")

08'39" (+02'37")

1001 / 35233

160 / 72

36

08'10"

(04:34'44")

08'08" (+02'06")

1003 / 36237

181 / 67

37

08'51"

(04:43'35")

08'48" (+02'46")

1004 / 37241

179 / 63

38

08'50"

(04:52'25")

08'48" (+02'46")

1002 / 38243

179 / 63

39

09'08"

(05:01'33")

09'05" (+03'03")

1005 / 39249

177 / 61

40

09'11"

(05:10'44")

09'09" (+03'07")

1002 / 40251

175 / 62

41

09'19"

(05:20'03")

09'18" (+03'16")

1000 / 41251

174 / 61

42

09'41"

(05:29'44")

09'40" (+03'38")

1000 / 42252

174 / 59

賽前宣言: 我的初馬加油!

賽後評分: good
給 5 星

10月累積里程 : 128.85 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

james翰哥, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·

吉哥水啦完賽

2017-11-02 20:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'27"	00:13'06"
3	06'32"	00:19'38"
4	06'17"	00:25'55"
5	07'11"	00:33'06"
6	06'49"	00:39'55"
7	06'40"	00:46'35"
8	07'29"	00:54'04"
9	07'08"	01:01'12"
10	07'27"	01:08'39"
11	06'52"	01:15'31"
12	09'06"	01:24'37"
13	05'00"	01:29'37"
14	07'41"	01:37'18"
15	07'09"	01:44'27"
16	07'11"	01:51'38"
17	07'17"	01:58'55"
18	06'20"	02:05'15"
19	08'35"	02:13'50"
20	07'23"	02:21'13"
21	07'33"	02:28'46"
22	07'24"	02:36'10"
23	07'38"	02:43'48"
24	07'51"	02:51'39"
25	07'37"	02:59'16"
26	08'04"	03:07'20"
27	07'56"	03:15'16"
28	08'36"	03:23'52"
29	07'55"	03:31'47"
30	07'53"	03:39'40"
31	09'30"	03:49'10"
32	08'32"	03:57'42"
33	07'45"	04:05'27"
34	07'48"	04:13'15"
35	07'45"	04:21'00"
36	08'34"	04:29'34"
37	08'29"	04:38'03"
38	08'33"	04:46'36"
39	08'57"	04:55'33"
40	09'05"	05:04'38"
41	09'18"	05:13'56"
42	09'23"	05:23'19"
43	09'20"	05:32'39"
42.5	-4'-8"	05:34'46"

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朋友動態

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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