陳揮龍 2017/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳揮龍基隆
ID 227352

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5.0 km | 00:20:48 | 04:07/km

日期: 2017-11-02 21:06 - 總爬升: 332 m - 卡路里: 249 Cal - 總步數: 3814 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 132 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 04'34" / 04'13" / 03'50" / 03'49" / 03'47" / 14'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'50"

(04'50")

04'49" (+01'01")

1003 / 1003

173 / 119

2

04'12"

(09'02")

04'10" (+00'22")

1006 / 2010

185 / 129

3

03'56"

(12'58")

03'53" (+00'05")

1009 / 3019

190 / 134

4

03'49"

(16'47")

03'48"

1000 / 4020

186 / 140

5

03'50"

(20'37")

03'49" (+00'01")

1000 / 5020

183 / 142

6

00'11"

(20'48")

04'42" (+00'54")

38 / 5059

185 / 114

11月累積里程 : 286.39 km

亞瑟士虎走五累積 : 311.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

超正直, 光明RUN-511 和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'13"	00:08'47"
3	03'50"	00:12'37"
4	03'49"	00:16'26"
5	03'47"	00:20'13"
5.0	14'59"	00:20'48"

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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