葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 2017/11/04 訓練日誌

葉泓晉(安溪高強度夜跑團）台南
ID 321266

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跑鞋 (5)

母子鱷魚🐊 BCU5560 淡黃40
已使用了 2 個月
共跑了 17.8 km
給 5 星

MIZUno WAVE REBELLON SONIC US9.5 J1GC233001
已使用了 10 個月 17 天
共跑了 581.5 km
給 5 星

ASICS MAGIC SPEED 3 US9.5 1011B848-100
已使用了 10 個月 17 天
共跑了 257.2 km
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Saucony M KIWARA 13 9.5
已使用了 1 年 9 個月 14 天
共跑了 857.7 km
給 5 星

ZEPRO ZM19A027259 9.5
已使用了 3 年 7 個月 26 天
共跑了 934.6 km
給 4 星

單車 (0)

賽事 (4)

最佳成績:

半馬 : 02:00:18

即將參加 :

臺南400馬拉松挑戰賽
11/24 剩餘天數 : 8
在地賽事,一起加油

2024 第一屆民雄打貓馬拉松
12/22 剩餘天數 : 36
第一次超半馬里程 👏加油👏

2024 新營太子宮歡送2024迎接2025三太子哪吒「奔向健康」半程馬拉松
12/29 剩餘天數 : 43
離家近賽事報起來 👏👏

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 57
初馬~~希望能夠平安順利完賽~~\n目標時間:4:35分均速落在6:32左右\n加油^~~^ ^~~^加油

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4952.2 km |

72.5 km
2024 年 :

1187.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	72.9	0.0
Oct	142.7	0.0
Sep	111.1	0.0
Aug	100.9	0.0
Jul	77.4	0.0
Jun	143.4	0.0

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葉泓晉(安溪高強度夜跑團）

6.2 km | 00:40:09 | 06:31/km

日期: 2017-11-04 06:27 - 地點: 頂安->土庫->頂安 - 天氣: 涼爽早晨👍👍 - 卡路里: 349 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'58" / 06'29" / 06'49" / 06'53" / 06'54" / 06'17" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'52"

(05'52")

05'55"

991 / 991

06'35"

(12'27")

06'31" (+00'36")

1009 / 2000

06'44"

(19'11")

06'47" (+00'52")

991 / 2992

06'52"

(26'03")

06'49" (+00'54")

1005 / 3997

06'55"

(32'58")

06'56" (+01'01")

997 / 4994

展開計圈分析

11月累積里程 : 52.52 km

MiZUnO WAVE RIDER 20 US 9.5號累積 : 490.0 km

Android - samsung SM-G9208 上傳 | 7 years ago

周慶武, 許宜蓁和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'29"	00:12'27"
3	06'49"	00:19'16"
4	06'53"	00:26'09"
5	06'54"	00:33'03"
6	06'17"	00:39'20"
6.2	05'26"	00:40'09"

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