Benson Shen 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Shen 屏東
ID 107108

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11.0 km | 00:57:17 | 05:12/km

第3屆內埔產業聚落暨屏東酒廠米酒文化節路跑嘉年華活動

官方成績
日期	2017-11-04
成績	00:57:17
總名次	73 / 1808
分組名次	61 / 1112
平均速度	05:12/km

官方證書

Benson Shen

日期: 2017-11-04 06:38 - 天氣: 晴 - 平均心率: 163 - 卡路里: 635 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(28)

屏東

Benson Shen

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Benson Shen

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賽前宣言: 一路喝到爽！

賽後評分: 領完賽物資需加強
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 65.20 km

UNDER ARMOUR SpeedForm Apollo 2 RF 累積 : 1595.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

邱馬克, Alice 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	05'04"	00:11'52"
3	05'45"	00:17'37"
4	05'31"	00:23'08"
5	05'36"	00:28'44"
6	05'31"	00:34'15"
7	05'29"	00:39'44"
8	05'18"	00:45'02"
9	04'48"	00:49'50"
10	05'44"	00:55'34"
10.8	04'24"	00:59'01"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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