2013台北富邦馬拉松vs父子路上魂大決鬥
繼上個月太魯閣馬拉松後 這是第二場正式半馬路跑賽
賽前給自己訂下的目標是全程以五分速1小時45分完成
達成此紀錄後就開始放慢速度準備明年三月初的南科全馬
這應該是21k的最佳紀錄 想再快似乎已不太可能
今年再度與念大二的兒子一同參加 去年跑9k贏他快2分鐘
此次儼然成為父子再度對決的戲碼 在全家人一路看好老爺的情形下 沒想到最終被小子痛電快10分鐘 果真是拳怕少壯
小犬在學校田徑隊一年的苦練後 不但破了我3千的紀錄近40秒
11月學校運動會又成為警大雙金男 本來想贏過他可再炫燿一年
沒想到輸的真慘 不過輸給自己兒子還是很快樂啦
等阿sir畢業後我想做壞事的歹徒要小心了 你是跑步不過他的
俯首稱臣認輸啦 但還是可以自豪的說是基因好
父子能共同參與路跑活動真是一件快樂的事情 謝謝你 韋辰
賽前宣言: 與我們家阿sir一同享受路跑活動，目標二小時內完成。 | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% | | 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 140.66 km  Asics Mens Gel Nimbus 15 累積 : 1007.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'19" | 00:06'19" | | 2 | 05'04" | 00:11'23" | | 3 | 05'02" | 00:16'25" | | 4 | 04'50" | 00:21'15" | | 5 | 05'04" | 00:26'19" | | 6 | 04'54" | 00:31'13" | | 7 | 04'46" | 00:35'59" | | 8 | 04'42" | 00:40'41" | | 9 | 04'44" | 00:45'25" | | 10 | 04'41" | 00:50'06" | | 11 | 04'50" | 00:54'56" | | 12 | 04'50" | 00:59'46" | | 13 | 04'46" | 01:04'32" | | 14 | 04'47" | 01:09'19" | | 15 | 04'42" | 01:14'01" | | 16 | 04'53" | 01:18'54" | | 17 | 04'41" | 01:23'35" | | 18 | 04'43" | 01:28'18" | | 19 | 04'22" | 01:32'40" | | 20 | 04'44" | 01:37'24" | | 21 | 04'13" | 01:41'37" | | 21.5 | 05'40" | 01:44'18" |
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半馬 | 01:44:24 | 04:56/km | 第2半馬
台北市
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