Tina Lin ^_^ 2017/11/04 訓練日誌

Tina Lin ^_^ 新竹
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Tina Lin ^_^

半馬 | 02:39:10 | 07:32/km | 第7半馬

2017 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2017-11-04
成績	02:39:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'33")

00:36'33" (+04'40")

01:19'38" (+14'54")

10 km

(01:19'38")

00:43'05" (+11'12")

15 km

(01:52'29")

00:32'51" (+00'58")

01:04'44"

20 km

(02:24'22")

00:31'53"

Finish

(02:39:10)

日期: 2017-11-04 07:08 - 總爬升: 967 m - 地點: 太魯閣馬拉松 - 天氣: 陰天峽谷好美 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1006 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'51"

(06'51")

06'51" (+02'13")

1000 / 1000

06'53"

(13'45")

06'53" (+02'15")

1000 / 2000

06'41"

(20'26")

06'41" (+02'03")

1000 / 3000

07'07"

(27'34")

07'07" (+02'29")

1000 / 4000

08'58"

(36'33")

08'58" (+04'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Together, Run Furture.

堅持不停歇，整路嘴巴合不起來

大自然的鬼斧神工～
我沉醉的哇哇叫！

賽前宣言: 希望能抽中~ 加油

賽後評分: 峽谷好美
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 71.53 km

Mizuno Wave rider19 累積 : 884.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Tim Shiue, 呂紹豪和其他 23 人說推

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觀看另 4 則留言

Kenny Peng 強大！讚

2017-11-04 16:55 ·

胡紅豆真的很美的一場路跑，謝謝心玲帶我們完賽！

2017-11-05 09:52 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'53"	00:13'45"
3	06'41"	00:20'26"
4	07'08"	00:27'34"
5	08'59"	00:36'33"
6	07'25"	00:43'58"
7	07'15"	00:51'13"
8	08'11"	00:59'24"
9	07'25"	01:06'49"
10	12'49"	01:19'38"
11	04'40"	01:24'18"
12	05'45"	01:30'03"
13	07'27"	01:37'30"
14	06'40"	01:44'10"
15	08'19"	01:52'29"
16	08'29"	02:00'58"
17	04'55"	02:05'53"
18	06'44"	02:12'37"
19	07'38"	02:20'15"
20	04'07"	02:24'22"
21	07'40"	02:32'02"
22	06'56"	02:38'58"
22.1	01'41"	02:39'10"