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 |  22.0 km | 03:45:29 | 10:14/km | 第6半馬
日期: 2017-11-04 06:31 - 總爬升: 482 m - 地點: 宜蘭 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1764 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 20°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(10)
賽前宣言: 好山好水好漢坡，我來了 賽後評分: 非常硬的山頭，但有玉尊宮神明保佑，還是讓我完賽了(24K)！
感謝補給阿伯騎著摩托車陪伴膝蓋已經受傷的我，讓我在最後6K下山路一點都不孤單，鹽巴、水、運動飲料應有盡有，宜蘭三鐵的用心在雨天中更顯得感心囉！ 給 5 星 
11月累積里程 : 22.00 km  UA Charged Bandit 累積 : 43.1 kmTCX 上傳 | 7 years ago
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