尚佑 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

尚佑雲林
ID 304946

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:48:36 | 07:59/km | 第1半馬

2017 第八屆合歡山超級馬拉松

官方成績
日期	2017-11-04
成績	02:48:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'25")

00:40'25" (+09'57")

01:31'33" (+24'08")

10 km

(01:31'33")

00:51'08" (+20'40")

15 km

(02:08'30")

00:36'57" (+06'29")

01:07'25"

20 km

(02:38'58")

00:30'28"

Finish

(02:48:36)

日期: 2017-11-04 08:16 - 總爬升: 693 m - 卡路里: 1017 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'38"

(08'38")

08'37" (+03'32")

1001 / 1001

2

07'30"

(16'08")

07'27" (+02'22")

1004 / 2006

3

08'50"

(24'58")

08'51" (+03'46")

997 / 3004

4

07'19"

(32'17")

07'17" (+02'12")

1003 / 4007

5

08'15"

(40'32")

08'08" (+03'03")

1014 / 5022

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 交管再加強
給 4 星

11月累積里程 : 140.12 km

asics gel-zaraca 5 累積 : 329.0 km

Android - HTC HTC_M10h 上傳 | 7 years ago

陳朝榮, 諭和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	07'30"	00:16'08"
3	08'50"	00:24'58"
4	07'19"	00:32'17"
5	08'08"	00:40'25"
6	10'47"	00:51'12"
7	09'39"	01:00'51"
8	09'08"	01:09'59"
9	11'21"	01:21'20"
10	10'13"	01:31'33"
11	12'47"	01:44'20"
12	05'05"	01:49'25"
13	05'45"	01:55'10"
14	05'49"	02:00'59"
15	07'31"	02:08'30"
16	05'38"	02:14'08"
17	05'20"	02:19'28"
18	08'39"	02:28'07"
19	05'42"	02:33'49"
20	05'09"	02:38'58"
21	07'00"	02:45'58"
21.3	10'07"	02:48'36"

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