鄭子垣 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

鄭子垣桃園
ID 208588

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:58:26 | 08:27/km | 第42半馬

2017 第八屆合歡山超級馬拉松

官方成績
日期	2017-11-04
成績	02:58:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'42")

00:41'42" (+04'38")

01:30'58" (+11'26")

10 km

(01:30'58")

00:49'16" (+12'12")

15 km

(02:13'26")

00:42'28" (+05'24")

01:19'32"

20 km

(02:50'30")

00:37'04"

Finish

(02:58:26)

日期: 2017-11-04 08:16 - 總爬升: 645 m - 卡路里: 1424 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'10"

(09'10")

09'10" (+02'59")

1000 / 1000

2

08'26"

(17'37")

08'26" (+02'15")

1000 / 2000

3

08'17"

(25'54")

08'17" (+02'06")

1000 / 3000

4

08'06"

(34'00")

08'06" (+01'55")

1000 / 4000

5

07'37"

(41'38")

07'37" (+01'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

鄭子垣

·

桃園

鄭子垣

·

桃園

鄭子垣

·

賽後評分: Good view
給 4 星

11月累積里程 : 72.09 km

美津濃 Wave Rider 21 累積 : 463.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 橘子熊和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'15"	00:09'15"
2	08'26"	00:17'41"
3	08'18"	00:25'59"
4	08'06"	00:34'05"
5	07'37"	00:41'42"
6	10'03"	00:51'45"
7	09'57"	01:01'42"
8	08'44"	01:10'26"
9	09'56"	01:20'22"
10	10'36"	01:30'58"
11	10'48"	01:41'46"
12	09'32"	01:51'18"
13	07'11"	01:58'29"
14	06'31"	02:05'00"
15	08'26"	02:13'26"
16	07'17"	02:20'43"
17	07'03"	02:27'46"
18	08'55"	02:36'41"
19	07'17"	02:43'58"
20	06'32"	02:50'30"
21	06'11"	02:56'41"
21.2	08'23"	02:58'30"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41