璋 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

璋高雄
ID 316544

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半馬 | 03:40:15 | 10:26/km | 第12半馬

2017 第八屆合歡山超級馬拉松

官方成績
日期	2017-11-04
成績	03:40:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:46'06")

00:46'06" (+01'31")

01:49'59" (+15'40")

10 km

(01:49'59")

01:03'53" (+19'18")

15 km

(02:39'43")

00:49'44" (+05'09")

01:34'19"

20 km

(03:24'18")

00:44'35"

Finish

(03:40:15)

日期: 2017-11-04 08:15 - 總爬升: 1364 m - 卡路里: 1737 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'41"

(08'41")

08'42" (+00'47")

997 / 997

2

09'06"

(17'47")

09'03" (+01'08")

1005 / 2002

3

09'59"

(27'46")

09'58" (+02'03")

1000 / 3002

4

08'46"

(36'32")

08'45" (+00'50")

1000 / 4003

5

09'43"

(46'15")

09'35" (+01'40")

1013 / 5017

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 完賽
給 4 星

11月累積里程 : 91.95 km

mizuno 亮綠色累積 : 2278.4 km

Android - samsung SM-N9208 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 橘子熊和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'50"	00:08'50"
2	08'57"	00:17'47"
3	09'59"	00:27'46"
4	08'46"	00:36'32"
5	09'34"	00:46'06"
6	14'26"	01:00'32"
7	12'09"	01:12'41"
8	10'47"	01:23'28"
9	12'38"	01:36'06"
10	13'53"	01:49'59"
11	13'39"	02:03'38"
12	09'19"	02:12'57"
13	08'00"	02:20'57"
14	08'11"	02:29'08"
15	10'35"	02:39'43"
16	08'03"	02:47'46"
17	08'23"	02:56'09"
18	09'29"	03:05'38"
19	09'38"	03:15'16"
20	09'02"	03:24'18"
21	10'00"	03:34'18"
21.5	12'08"	03:40'15"

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